《自控力》——只为自己

《自控力》——只为自己

最近看了斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授的《自控力》一书。想要改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、增强管理压力的人都可以看看这本书，如果你是一个抵不住诱惑的人，也可以看看这本书，它会告诉你我们为什么会在诱惑面前屈服，以及怎么样才能抵抗诱惑。并且它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。这本书还说了我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。通过阅读这本书可以让我们成为更好的自己！

自控力就是自我控制的能力，是对我们自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。

随着社会的发展，我们面临的诱惑和压力越来越大，我们都需要通过控制自己的意志力来驾驭我们自己，从而来决定什么东西是我们需要的，什么东西是我们不要的，什么是我们想要的。除此以外，想要我们的生活美好快乐，身体更加健康，能够处理好自己的人际关系，以及战胜逆境等同样需要意志力来驾驭自己，控制自己的选择。也正是意志力的存在让我们能够做出正确的选择！

在面对各种选择的时候，我们的大脑里便会有两个自我在进行斗争。一个是任意妄为，及时行乐的自我，另一个是能够克服冲动，深谋远虑的自我，当两方天人交战的时候，赢的一方便是最终做出的选择。这样的选择可能是你坚持计划的选择，也有可能是打破自己的计划的选择。当我们打破自己计划的时候或许会懊恼，所以我们就需要通过冥想来训练我们的大脑，增强我们的意志力。

无论在什么情况下，意志力是一种我们的生理本能，能够保护我们自己不受伤害。意志力还能够让我们在面临选择或则抉择的时候三思而后行。

然而我们的大脑是一个神奇的存在，大脑里面有一个快感中心，进行适当的刺激就能够得到快感，一种兴奋满足的感觉，这样就会导致人们把这样一种满足的快感当成一种幸福。所以连我们自己都不知道我们被自己的大脑欺骗了。

当我们打破自己的计划时，就会想既然已经这样了，再打破的彻底一点又怎么样呢？每当这个时候，我们的罪恶感就起不了作用了，不能够在我们犯错的时候阻止我们了，所以只要我们打破了一点点计划，就会发生全盘崩溃的情况。

还有句俗语说近朱者赤，近墨者黑，这是在一个大的环境下面，人与人之间都是相互影响的，而意志力也是会相互传染的，只要身边有人能够做到，其他人都会很在意别人能够做到，从而也会要求自己做到，不让自己落后于人。就像是一个集体只有一个身体比较弱的人，其他的人身体都很强健，大家长期相处下来，最终所有人总体的身体强健程度便会下降一样。

所以为了改变自己，让自己更好，都可以通过阅读《自控力》让自己成为better me!