二十四节气 - 霜降

癸卯年农历九月初十
重阳节后一日，迎来秋季最后一个节气霜降

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二十四节气中的霜降在每年的10月23日前后，这时太阳转至黄经210°。我国黄河流域这时通常会出现初霜

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霜降三候：

• 一候豺乃祭兽
• 二候草木黄落
• 三候蜇虫咸俯

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霜降风物

银杏黄

深秋京城 银杏泛黄

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霜降养生

霜降饮食养生
防寒养阳 润燥健脾胃：

1. “霜降”是秋季到冬季的过渡节气，是秋季最后的节气。“霜降”表明天气渐渐转冷，露水凝结成霜。
2. 霜降至冬至时间段中，可适当进行食疗来补充阳气，将寒气驱走，如当归、生姜、桂圆都是很好的补阳气食材。
3. 也可多食用新鲜果蔬，如茄子、山楂对降低胆固醇或开胃有一定作用；也可吃适量富含钾的食物，如板栗、土豆、莴笋。

经络养生

和胃舒肠按摩法

1. 按揉球后穴
   手法 以食指指腹对球后穴进行按揉，时间为1分钟，以有轻微的胀痛感为度。

2. 点按梁丘穴
   手法 以除拇指和小指外三指叩梁丘穴，时间为1分钟。

3. 按揉天枢穴、极泉穴
   手法 以食、中指指腹对天枢穴进行按揉，以拇指对极泉穴进行按揉，时间为各2分钟，力度以使皮肤感到发热为宜。

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• 好柿成霜，喜从天降。

• 活在当下，不留遗憾。

• 岁岁年年，愿你安暖！