夏至

一早起来，就看到手机日期栏里大大的“夏至”两个字。外面沉闷的空气，和从窗户里袭进来的热浪，都在昭示着这一天，即将有着不比往日的炎热。

今天的天格外湛蓝，白白的云朵婀娜多姿，又变幻无穷。仿佛它们都知道今天是它们展现时间最长的一天。

作为夏天的第四个节气，夏至是进取的高峰，也是时令的转折点，虽然夏至不是一年中最热的一天，却是“昼晷已云极，宵漏自此长”，阴阳在日夜间悄然更替，走向下一个循环。

夏至的“至”并不是“到来”的意思，而是代表着“极致”。“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”早在《周易》当中就有了阴阳之说。阴阳互为映衬，此消彼长，相辅相成，缺一不可。天阳地阴，日阳夜阴可能是最早、最直观的表象。夏至意味着阳极而转阴，自然冬至就意味着阴极而转阳。而人们对代表积极向上的“阳”十分重视，所以认为“冬至一阳生”，以至于周朝把冬至所在的十一月作为一年的开始。阳气的日渐兴盛，带动了万物的生长。一路走到夏至，则是轮回的开始，阴气的产生为的是调和天时，燮理生机。张弛有度，才能生生不息。

夏至的养生原则：

一.晚睡早起中午打个盹。

夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气。

二.饮食清淡多吃点“苦”。

炎热季节饮食应清淡为宜，苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。

三.调整呼吸整理好情绪。

要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。

四.运动宜在清晨或傍晚凉爽时。

锻炼的项目以散步、慢跑、极拳、广播操为好。

以前的夏至我从来没有印象，今年的夏至不由我不记，从一大早的做核酸开始，到下午3点的看考场，虽然我不去，但眯上眼一会儿，就听到父子俩出门的声音，心也跟着跑到了考场。

这个白天最长的一天，晚上还是早点休息吧。

3班，米夏的小星