20220509感恩日记：绝对化思维

晚上放学的时候弟弟买了两条糖，回到家发现有一条吃得就剩两粒了，我觉察到内心的怒火，我也觉察到了怒火背后的评判：你这样吃糖是不对的，因为我觉察到了，所以我没有自动化反应，而是问弟弟：怎么这么快就把糖吃完了？弟弟说：没吃完。我纠正：吃得就剩两粒糖了。他说不吃了。

这么一件小小的事情，我的大脑就自动进行了两次绝对化的思维处理：你这样吃糖是不对的。还剩两粒糖，直接说吃完了。

非暴力沟通主张把自动化的绝对化思维方式转化为关注感受和需要的思维方式，加油！

感谢自己的觉察，为和谐的亲子关系带来越来越多的可能！