辟谷之旅

提到辟谷，我也称得上小有经历之人吧，还记得第1次辟谷的时候，真的是每到饭点肠道会发出咕噜咕噜的声音，有时候难免会产生小尴尬的状态，后来随着次数的增多，我当时坚持了一年左右，每月一次，慢慢的这种感觉也就不再出现了。

直到我2016年遇到了酵素，辟谷对我来说更是轻车熟路，如虎添翼，让我能够在想辟谷的时候轻轻松松的做到，这次的七天之旅，也让我对以后的辟谷有了更强的信心，我会在辟谷这条路上继续前行，去遇见更好的自己。

下面附上我的七天辟谷减肥酵素搭配，仅供参考（每个人的体质不同，出发点不同自会各有侧重）

1.早上姜枣酵素60毫升+适量水

2.中午小净瓶30毫升+适量水

3.晚上青梅酵素60毫升+适量水

当我写完这个酵素搭配时，才发现我并没有按照我当初的预定搭配去完成，好在结果也蛮好！（偷偷告诉你，周减重5斤哈）

简单经历：前三天基本没有进食，除了有时候嘴馋，会吃上几个小千僖；后四天晚上吃少量煮白菜（煮得烂些，放入少量盐）；如果你足够自律，就可以避免嘴馋的去摄入食物；如果你还不够自律，建议你为自己准备少量的水果为好。

除了以上管住嘴，加入适当的运动，效果会更佳，这七天，我会选择早上看太阳，并且白天坚持完成40分钟步行目标。

辟谷重要，回谷也不容忽视，建议首先尽量从小米粥开始复食，量少为佳，其次一定要选择清淡为主，避免油腻辛辣。

似乎酵素的功劳功不可没，全程无不适感，更加可喜的是无饥饿感，这一点对于一直想减又迟迟未付诸于行动的人似乎很重要，也是我体验辟谷之来最最奇妙的一次，因为在此之前的辟谷我都会附加水果，把水果当成食之能量之源，结果往往本末倒置，辟谷状态不是很好，当然，为了遵循道之自然，此处不多赘述。

相信每个人辟谷呈现之状态就是自身最好的状态，切切不要被固有的思维所限制。

最后要为大家附上的是，我认为辟谷对身体的三大好处，这也是我为什么要坚持辟谷的初衷，希望它也可以触动到你，帮你开启美妙的辟谷之旅，同时也开启你更加健康的人生之旅。

第一点：调理脾胃，激活自己身体的智能模式。当时我想辟谷也是源于师父的一句话：通过辟谷，可以启动自身的智能模式，想吃就吃，不想吃也可以选择不吃，提高自身修复能力。这对我来说也算是体验一种新的事物，我还是蛮期待的，更何况它能够帮助自己的肠胃得到休息，帮助肠胃更健康。

第二点：减肥功效，功不可没。我能够一直坚持下去，可能更多的是源于这一点，因为自从生完孩子后，对自己的身体管理一直处于比较放松的状态，所以自己的体重常常大多数是不达标的情况，每次刚刚辟完，身体轻如飞燕的感觉，真好！

第三点：提高味觉的感知力，幸福感更强。这一点也是在辟完谷之后才发现的，才真正能够体会到饭菜的香味，刚刚辟完谷之后，即使喝上一碗小米粥也能吃出天下美味的境界，听完我的描述，有没有心里被种草的感觉。

写到这里我想说：任何一种生活方式都值得被尊重，希望在以后的辟谷过程中，得到更多来自家人和朋友的理解和支持，选择体验不同的生活，只是想让简单的生活更加充实一些。