2021.12.04 日精进#重启跑步&主题阅读@荣耀使者

【表现分】

9分，周日课件还没有完全准备好

【体验到】

一、重启跑步

最近三月早上痴迷学习，跑步上三天打鱼 两天晒网，已经赶不上群里的小银子了！

今早跑步10公里，前半部分还挺轻松，后面三四公里身体没有感觉，采用姿势跑法，我的步频比较快，没有感觉累，但手表心率显示很高了，跑完一看有氧训练效果5.0，无氧3.2，提示休息4天，天啦，回来后还真感觉有点累，中午睡了一个美美的午觉。

二、视频打磨会跟踪闭环

前晚打磨会继续发酵中，早上帮英兰老师视频做了剪辑，加上文字，大家反响热烈，其他伙伴们也受到了很大鼓舞，纷纷积极完成讲书视频打卡，点评官们积极点评。

三、主题阅读课程准备

前面的五周，大家读完了5本书，本周日课程主题：主题阅读。为了好在课堂上实际演示️，我把其中一个小组书全部翻看了一遍比思考如何分享，同时计划采取不一样的形式，课堂上与大家互动对话，因此在群里发了这样一段文字：

“伙伴们，5本书都读完了吧，关于明晚课程主题阅读，大家有什么期待呢🤔️

你读完五本书有哪些系统的认知？或者某个方面联系五本书有独特的见解？

我会视时间情况选择各主题小组进行对话，准备好的到时邀请你上麦，咱们直播对话”

期待周日晚的大班会。

【学习到】

1、坚持一样爱好不容易，要自律和他律一起促进；

2、以后日精进打卡放在早上了；

3、时间更有计划，先干完三只青蛙，要事优先！

【明日三只青蛙】

1、主题书籍阅读

2、课程准备

3、晚上8:00讲书营大班会

【感恩时刻】

❤️感恩身边坚持跑步的朋友唤醒我继续跑下去

❤️感恩英兰姐的勇敢挑战，给年轻的朋友们树立了榜样！

❤️感恩高歌等在班级分享如何用提词器分享视频

❤️感恩雄彬、大白、大雄等班委以及亲子家庭组筹备周日下午3:00颁奖会、晚上8:00大班会。