【书摘】——极简生活(有川真由美)

干净整洁、没有太多杂物的空间，能让心情变得更平和，帮助我们集中注意力。在这样的环境中生活，不会被多余的东西弄得头晕目眩，可以把能量尽情使用在真正必要的地方。

把钱花在有价值的东西上，不盲目攀比，不过分抠门就行了。只要摆正心态，我们就能开开心心地花钱，开开心心地过日子了。减少身边的东西，是过上极简生活的第一步。

“果断决定”+“立刻执行” 八字真言，打造极简生活。

要“活得精彩”，首先就要学会和“东西”打交道的3个技巧：①不添置(KEEP)、②大胆扔(OUT)、③巧收纳(STORAGE)。

因为“东西少”的生活真的很轻松，心理负担也小，管理起来超级方便。

“我真正需要的东西是什么？”—只要细细思考这个问题，我们就会发现：我们真正需要的东西其实并不多。

花钱也讲究“质量”。买质量好的东西，心情自然愉悦。而且质量好的东西也都比较耐用。

活用下面3条黄金守则，选购能长久使用的东西吧。●耐用顺手●喜欢●能搭配现有的物品

钱包、名片夹、记事本、眼镜盒……你的随身物品，就代表了你自己。“

我们无须为未来忧心忡忡。只要脚踏实地过好“现在”，“未来”就一定会以最佳的状态呈现在你面前。到时候，再根据实际情况准备合适的物品就行了。

“东西”存在的意义并不是“放着积灰”，而是“被人使用”。

“不奢求事事周到，而是把精力集中在一件事上，生活自然而然就简单了。‘Mind Fulness(心灵的满足)’才是最重要的啦。”

收纳的目的是方便取用A.明确每样东西的固定位置B.做到一目了然C.把使用频率高的东西收在一起D.尽量少用收纳工具

“邋遢”和“随便”的习惯，在潜移默化中影响着你的心态，让你失去前进的动力。 这是因为，杂乱的空间会释放出“负能量”。

STEP1打造好用清爽的空间A.明确主色调B.家具布局要得体C.统一材质D.学会做减法

1主色 用于地板、墙壁、天花板等约占总面积的70%    2副色 用于窗帘、地毯、沙发、床等约占总面积的25%    主色需要大面积使用，最好不要选浓郁的颜色，否则房间就会显得很压抑。用米色、白色等较为自然的颜色当主色。因为这类颜色会让空间变得更明亮，看上去更宽敞，而且百搭。副色要选择和主色相近的，或是比主色稍微“素”一点的，如此一来，房间的配色就会显得比较稳重。把深色用在靠近地面的地方，把浅色用在高处，就不容易有头重脚轻的感觉了。3点缀色 用于小家具、靠垫、装饰画等约占总面积的5%●墙面 选择低于视线的家具 家具低于视线，会让空白的墙面显得更大，使空间变得更开阔。尤其是小房间，最好选用又矮又胖的家具，而不是又高又瘦的。如果一定要用高的家具，那就靠墙摆一排一样高的。高度不同，那就按阶梯状排好。没有门的开放式家具，会比有门的显得更开阔。●地面 尽量把家具摆在一起，留出足够的空地 摆放家具时，要把每一个角落都利用起来，尽量减少无谓的“死角”。高脚的沙发和操作台，还有玻璃桌都是“能露出地板的家具”，它们也能起到让房间显得更大的效果。●移动路线 布置家具时，要考虑到人的移动路线

布置房间时还有一个要点—材质。材质能大致分为两种。【温暖的自然材料】【冰冷的人工材料】

“简单的空间，能释放出正能量(正面的信息)!”—这是我钟爱简单空间的原因之一。

买衣服的时候，我会遵循下列三大原则。● 适合自己，自己也喜欢(颜色、款式、感觉)● 能搭配其他单品 ● 质量好，易打理

保持身心健康的基本点，不外乎以下3个：● 均衡的“饮食” ● 充足的“睡眠” ● 适度的“运动”

有了“开朗的心态”，我们才有资本实现各种各样的梦想。“开朗的心态”，才是舒心生活的根基。

每天用自己的五感去感知外面的世界，你就能敏感地察觉到季节的变化。

早晨，是充满大自然正能量的宝贵时光。

只要养成每天保养身心的好习惯，几年过后，你就能把那些不懂得呵护自己的人甩在身后了。

我们要先善待自己，然后再善待周围的人。自己过得很痛苦，又怎会有闲心善待他人呢？

就算我们对自己不是很有自信也没有关系。反正每个人都有缺点，每个人都不是全知全能的。只要做好自己就可以了嘛。还有两点很重要。一是“不要攀比”；二是“不要硬逼着自己去迎合他人”。与其想方设法改变对方，苦口婆心地劝说，不如干脆告诉自己，“世上就是有这样的人”，坦诚接受他的存在。再糟糕的人，只要你仔细寻找，总能发现一些优点。所以我们就应该关注这些优点，当着他的面表扬他。这个道理也适用于我们自己—我们也应该多看自己的优点而不是缺点，充分认可自己。总而言之，我们偶尔需要和对方拉开距离，免得讨厌对方；有时候要和对方走得更近一些，以便更加喜欢上对方。找到一个“恰到好处”的距离，是最关键的。

我们首先应该善待眼前的人，应该全心全意做好我们眼前的事。然后再抬起头来，遥望远方……

越是激动的时候，说话就越是要慎重。一句多余的话，一个多余的字，都会造成难以挽回的后果。

“谢谢!”—简简单单两个字，却是莫大的认可，没有人不爱听。只要学会道谢，对方就会在不知不觉中成为你的强大后盾。

一句简单的“谢谢”，不仅能让听者开心，还能为道谢的人注入巨大的正能量。

只有懂得感谢家人、重视家人，你的生活才会平安喜乐。这是为人之本，万万不可忘记。

我花钱的时候有个原则：钱要花在刀口，花得开心。

以“适合自己的生活”为基础 A.大致把握月收支与周收支B.管理“可控”的钱和“不可控”的钱C.整理钱包，牢记钱包里装了什么D.巧用信用卡和贷款E.留出风险预算，以防万一

除了提升职业技能，考取各种各样的资格证，日常生活中还有很多学习的机会。和朋友聚餐喝酒，学习沟通交流的本领；看一本好书；和想见的人碰面；体验高质量的东西……这样的学习也许不会直接和收入挂钩，但是它们可以转化为工作的动力、品位和智慧。

而那些能够接二连三实现目标的人呢？他们能够明确描绘出自己的目标，而且他们坚信，只要我努力去做，就一定能成功。

只要牢记下面介绍的3个方法，就有可能挤出时间了。

STEP1杜绝浪费   我们首先要重新审视自己的目的，将“不需要”的环节统统砍掉。A.摒除不必要的信息B.调整时间的用法C.把不会做的事交给专家或比你擅长的人D.要不要开拓新天地，得挑战之后再决定无论做什么事情，都要先确认好三点：“为了什么而做？(目的)”“要做成什么样？(完成形态)”“应该用什么方法去做？(手段)”。不看、不说、不听—我们必须用这样的态度，严肃对待没有意义的信息。用日程本管理的目的并不是“按部就班地完成每一项计划”，而是“明确现在应该做什么”。 要是没有提前制订计划，做什么事都难免拖沓。有了待办事项清单，你就知道“现在该做什么”了，办事的时候也会更有紧张感。有些事情看似必要，其实完全可以“砍掉”，或是不用花太多的心思。这类事项也能通过制定待办清单整理出来。

STEP2调整流程   把“不需要”的环节砍掉之后，下一步就是排出优先顺序，提高效率。只要用对了方法，你的注意力和工作效率就会显著提高，工作速度也能提升不少呢。可你要是养成了拖沓的坏习惯，实现目标的可能性就会越来越低。A.能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做B.每天都要做的事要养成习惯C.巧妙利用碎片时间D.提前想好下一步要做什么。

STEP3认真做好每一件事   “质”比“量”更重要A.打造能让你集中注意力的环境B.把大目标分成若干个小目标，循序渐进。

不看、不说、不听—我们必须用这样的态度，严肃对待没有意义的信息。

用日程本管理的目的并不是“按部就班地完成每一项计划”，而是“明确现在应该做什么”。 要是没有提前制订计划，做什么事都难免拖沓。有了待办事项清单，你就知道“现在该做什么”了，办事的时候也会更有紧张感。

有些事情看似必要，其实完全可以“砍掉”，或是不用花太多的心思。这类事项也能通过制定待办清单整理出来。

越是艰难痛苦的经历，就越能让我们学习到更多的经验知识，更上一层楼。难得遇上学习的机会，却没有牢牢把握住，只知道原地踏步，那就不是在“投资”时间，而是在“浪费”时间了。“

如果你在集中注意力做某件事的时候想起了另一件事，那就在即时贴上记一下，贴在自己一定会看到的地方。把手头事情做完之后，就立刻付诸实践。

“想到后立刻实践”—只要不断重复这个过程，你就会惊讶地发现，自己在不知不觉中实现了一个巨大的目标。

碎片时间很适合用来做一些不太需要动脑子，可以凭直觉完成的动作。我们可以把下意识的动作和有意识的动作结合起来。要是能养成习惯，那就再好不过了。

还有人利用上班路上的时间刻苦学习，考下了好几个资格证。千万不要小看碎片时间哦!正所谓积少成多，坚持就是力量。

幸运只会降临在有准备的人身上。“先把自己能做的都做好”—这种认真踏实的态度，比天赋异禀更可贵。

使用时间的时候，我们应该聚焦于质量和感受，而非速度和数量。否则，我们就永远都是时间的奴隶。而且我们会对眼前的任务敷衍了事，交不出一份令人满意的答卷，甚至半途而废。

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