早睡早起，今天精神好多了

来上海这段时间，和两个夜猫子住一起。老田每晚都会玩手机，看视频（带声音），到十二点之后睡觉；何波每晚用手机看小说，手机像手电筒似的，手机后方通明，亮到1、2、3点，有时到天亮不定。

昨晚又新来两位重庆学员住我们宿舍，或许是这个原因吧，何波用手机看了一会小说后就说：我洗个澡睡了。

我用惊讶的眼神盯着他：不会吧？
答曰：是呀！

没想到他真的冲澡后没过多久就睡了，九点左右。

我晚上冲澡后看书到十点整就熄灯了，之后寝室一片宁静，灯光全无。感觉自己很快就睡着了，早上七点起床，吃完早饭到学院还没八点。

练字、看书，到上课时间（九点）。上午拳课练拳，精神也好了许多。

早睡早起，是多么的重要啊！