《家庭作业的种类》

伊川王利珍坚持分享第1260天

SFBT的学者对于家庭作业的种类提出不同的观点，将家庭作业分成4类。

1.做一些正向性的观察。

2.多做一点正向或例外的有效行为。

3.发现及观察突破性例外的发生情形。

4.做一点点假设解决架构的方法。

家庭作业分为观察作业与行为作业两种。观察作业是基于会谈过程所得到的讯息，建议当事人注意其生活中正向经验例外经验出现的时刻，或是注意其期待情况出现的时刻。行为作业则是要当事人采取一些行动，当事人可以持续做那些有助于问题解决的事情，或是尝试用一些不同的做法来面对问题。

观察作业

1.观察个人行为作业。

请当事人针对特定情境，特定人物，特定行为进行观察。观察内容包括：

（1）当事人在某个特定情境下的行为想法或情绪。

（2）当事人生活中的正向经验，例外经验。

（3）当事人自己的改变。

（4）示范者在某个特定情景的行为表现。

（5）他人针对某一问题所做的，努力及改变。

（6）当事人和某人关系的变化情形等。

观察对象，包括当事人自己处理某问题，有成功经验的人与问题情境相关的人物，如配偶，孩子，家人，同事，同学，朋友等助人者可视实际需要与当事人讨论，是否要将观察结果记录下来。

比较重要的是引导当事人注意观察一些细微的差异，如个人或他人行为的改变，个人或他人在不同情境的行为差异，透过观察个人行为、作业，当事人能够仔细的观察自己或他人的行为，可以产生对问题不同的看法，可以观察自己真正想要达到的目标，以及发现对解决问题有帮助的行为。

2.观察个人认知作业。

观察个人认知作业包括观察自我内言与个人信念，进而做到修正自我评价的标准，调整自我对话的内容，拓展看待事情的眼光。

观察内容包括：

（1）当事人观察并记录自己在特定情境的想法及这些想法产生的影响。

（2）当事人观察个人在不同情境的想法及这些差异如何产生。

（3）当事人运用不同的观点来解释某件事，并注意其间的差异。

（4）当事人尝试运用新的自我对话方式，观察改变自我对话方式对自己的影响。

观察个人认知作业，最好事先设计好记录表来记录观察，结果透过记录，可以将认知过程的细微讯息，作较为完整的保留，有助于谘商过程的后续讨论。（待续）