没有人不老，就是如何变老

今天刷手机看看一位79岁的阿姨，每天坚持平板支撑 6 分钟

仰卧起坐 100 个

呼啦圈 100 个

跳绳正反跳各 1000 下

这是她每天的必修课。她这样坚持20多年了，身体健康，连医保钱都省了，最主要是健康快乐呀！真的羡慕这样的老人。

我四十刚刚过，身边就有很多人亚健康或终身要服药的。父母健在就是幸福了，老年人有慢性病的太多了，想想真的影响生活质量。我敬佩的钟南山也有过不健康的时候，也是通过运动保健改变的，现在精神抖擞，为国家做贡献。

现在生活水平提高了，医疗条件也好，但自我保健意思要增强。年纪轻轻的就应该有运动保健的意识，不要到时候有病乱投医，后悔不已。