孕妈妈想吃海鲜，有必要了解这些事情

       孕妇在孕期，需要通过各种食物补充营养，有时候，孕妈可能想要吃海鲜，这对于补充营养有一定的好处，但也需要通过正确的方式来通过海鲜进补。其具体应该注意些什么？孕妈妈有必要了解一些相关的注意事项，这样可以安全进补营养，也能满足口舌之欲。

      1、虾类

       虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等。对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。

       但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。

        同时，吃虾肉要保证虾肉是完全可以熟透的，因为在虾肉中有一些微生物，没有高温是杀不死的，一旦食用了没有烧熟的虾肉就会产生不利的影响。

         2、 鱼类

       鱼含有的营物质及其丰富，它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，而且在鱼肉中所含的优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等，备受众人喜爱。

        而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次，方有效果。

       沈阳九州家圆医院表示孕妈妈，如果想要吃海鲜，一定要注意以下这几点注意事项：

        1、一定要熟食：

       不管是何种海鲜，都必须确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。

        2、过敏禁用：

        过敏体质的孕妇不可以吃海鲜，否则容易出现过敏症状，或出现上吐下泻的症状，对胎儿和自身不利。

       3、腌制的海鲜不适宜：

        海鲜最好是现煮现吃，孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于自己和胎儿的健康。