老年人要管住嘴

     

胡萝卜🥕花卷

      最近背部经常不舒服，今天上午去做理疗，看来今后一定注意养生，除了每天锻炼身体，还是要从饮食方面着手，时刻提醒自己管住嘴。

        其实，很多老年人都有高血压,冠心病或者是高血脂之类的疾病,适合老年人的食物小米，小米是老人的最佳补品，祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。老人说:“红薯是个宝,顿顿少不了,红薯有和血补中,营养丰富，宽肠通气,促进排便，益气生津,增强免疫;含抗癌物质,能防癌抗癌;抵抗衰老,防止动脉硬化。豆腐是老人喜欢的美食:豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮，对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用，最最重要的老年人要少吃多餐。

      老年人吃什么增强抵抗力和免疫力 很多人体质差，体虚乏力，要从根本上进行那么到底该如何呢首先从饮食入手。

花卷做的小一点