2020•夏至

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。

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太阳运行至黄经90°时为夏至交节点，一般在公历6月21－22日交节。夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长，且纬度越高白昼越长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

人体与宇宙的密码——24节气与24脊椎

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人体有24条肋骨和24节脊椎，5节腰椎+7节颈椎+12节胸椎刚刚好是24节，每一节脊椎对应的是一个节气。

夏至，是太阳日照时间最长的一天，24节气中的夏至对应我们人体24脊椎的是“至阳穴”，今天艾灸至阳，按摩至阳穴可以培元固本，滋养阳气。

至阳穴——督脉气血在此吸热后化为天部阳气。

至阳。至，极也。阳，阳气也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气。本穴物质为筋缩穴传来的水湿之气，至本穴后，因受督脉络脉所传之热而化为天部阳气，穴内气血为纯阳之性，故名。

心病先调身，身病先调心。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

夏三月养长之道

夏季养生之道：养长

1.忌生冷，油腻，冰镇冷饮。

2.少凉空调，多出汗，多晒太阳。

3.祛湿，健脾胃是最佳时令，不吃生冷湿气重的水果。

4.常艾灸，姜水泡。

5.保证每天中午20分钟以上休息，晚上10点后有7个小时以上睡眠时间。

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