2023-10-10 轻松的身体是好的前兆

通过两天的节食和锻炼，感觉自己的身体是存在了些许的变化。

三好：

1、通过两天的锻炼，感觉到身体的些许变化，主要体现在空腹感要比以往明显，通过对饮食量的控制，感觉实时存在空腹感，这就对自己的身体有了一个很好的调节作用。这是几次减肥没有体验到的感觉，吃饭7分饱，确实能从身体的机能上感觉出来。

2、抽烟的数量有了下降，主要是在总部开会的原因，不管怎想，吸烟数量的下降，就是一个变化的开始，逐渐减少量，对开劈降糖第二现场有很大的帮助。

3、早上在宿舍内进行了大约20分钟左右的轻负荷锻炼，对第一次早上锻炼起了一个很好的带头作用。

一改：

1、晚餐摄入的肉食太多了，感觉肚子有胀的感觉需要下次注意，调整饮食的总量控制。