减肥这么做：吃不胖，人不老，真享"瘦"

为何你的减肥之路永无止尽

瘦身面前消极对待

不断尝试流行的瘦身方法

不付诸行动

瘦身没有明确的目的（觉得瘦下来什么都解决了，能让别人羡慕你，喜欢你，这种一般都很难瘦身，或者说很难坚持瘦身）

一有成效就放纵自己

经常暴饮暴食

盲目减肥，会变老，人不瘦

常见的错误减肥观念（减肥就是要消灭脂肪，对于食用的脂肪来说，他们不但不会形成脂肪在体内储存，还能在一定程度上抑制脂肪的合成）

营养丰富会造成肥胖，因此减肥就不能吃的有营养

胖子喝水也长胖，所以减肥期间连水也少喝（人体摄入的水分少，有可能还会引起肥胖，所以水一定不能减）

辣美人=瘦美人，所以吃辛辣食物可以减肥（吃辣可以流汗，加速新陈代谢，但是长期吃辣，容易让胃部功能受损，出现胃痛或者胃出血，皮肤粗糙，生暗疮）

减少食物热量，坚决不吃早餐（早餐是一天的食物能量来源，如果不吃可能导致一天精神不振，在中午或晚上吃的过多，影响减肥效果）

减肥不当带来的危害

脱发

骨质疏松

胃下垂

贫血

记忆衰退