一切融入生活，才能风清云淡
昨晚早早地睡了，就是十一点睡，到六点起，也就七个小时，刚刚好，事实上， 现在正常会在五点多起，生物钟提前了，天亮得早了。
六点出门，买菜，跑步，七点多到家，弄一桌子新鲜食材，一家人吃完，这一整天都差不哪里去。
然后就是消耗吧。
早上吃的丰盛，愉快，已经是健康的重要一部分了，上午再去做正事，这就是与天同德，合乎于大道生活。
我把早上的新鲜食材发群里了，还有刚出锅的猪头肉，一点也不觉得腻，就是想吃，想吃就吃，这就是身体信号，就是大道在你体内的表现，那就顺应好了，吃下去，一定是快乐的。
我基本上每天在群里分享运动和饮食，也就是说大家算是天天陪伴了，除了家人，同事，还有谁是天天如同在身边陪伴呢？
这就是群的意义。
外有所感，内有所应，有所逼迫，方能行动。
看到猪头肉，身体想吃，吃完让自己消耗，动起来，这不就是一整套的健康循环吗？
吃让我想通了生活，之前觉得吃完拉了，还要再吃，一顿不吃，省省或者对付一下就也过去了。
这是超级错误的。
就是不穿，不玩，车子破一点，房子小一点，吃也要全面，也不能眨眼，只要吃健康食材就行。
阳台上的花总是没有精神，你把它拿到室外去，接触阳光雨露，再来点肥料，一定是精神抖擞。
吃就是养料，就是优质汽油，非常重要，就是生命的机油，这个角度看，你还说随变吃吃吗？
** 01**
不运动的人，看着自己的肚子一天天大起来，总是嘴上喊减肥，不知道怎么办，就从节食开始，感觉吃什么都会长肉。
其实，这只是一种感觉，你越是不运动，越不想运动，想着懒一下，恨不得有什么好的方法，用完就有效果，越是这样，越容易长肉。
因为还是感觉起了作用，心态起了作用，内心是油腻的，思想和行动也都呈现油腻样。
这就是为什么手里拿着锤子，看啥都是钉子。
很多人上来就问我，怎么减肥，跑步能减肥吗？跑步能塑身吗？
我总是不知道怎么回答，因为我也不知道答案，这是真心话，我真不知道跑步到底能不能减肥，能不能让你更好一点。
背着书包上学，你能知道以后能考上大学吗？如果你预知了自己考不上大学，会不会就不学了？
你不学，肯定是考不上的。
只有把学习融入生活，融入生命，活到老，学到老，学习才会给你带来正向结果，就是考不上大学，也无所谓，只要你学下去，一定会让你越来越好。
一个终身学习者，考上大学与否已经不重要，因为在终身学习的情况下，一定是受益的，走遍天下都不怕。
以前网络不发达，我们是很容易被忽悠的，有时候我听说什么老外不上大学，后来成为很牛的人，我心想，原来真的不用上学也可以啊。
现在想想，怎么可能，他们已经是很聪明，或者说上大学限制了他们的发展，而且他们的家境和后盾都不一般。
我从此不再做屌丝逆袭梦了。
普通人不努力，就是打螺丝钉，这没有例外。
当然，打螺丝钉也没啥，你要是觉得幸福，也很好。
就像我们都知道有一天，我们都将离开这个世界，现在拥有的一切都没意义，那我们就不去努力了？
就选择低级趣味？
一念天堂，一念地狱，就是这个意思。
选择大于努力也是这个意思。
反正都要死，我就混吧，强活不下去就拉倒。
生命只有一场，我要体验更多人间美好。
这都是想法和选择，而结果却大不相同。
没有对错，都好，现实中也都存在，只是看个人了。我想能看到这篇文章的，有耐心看到这里的，也都是积极心态的人，都是好样的。
我把选择积极生活的人称为好样的，也许相反方向的人也会觉得自己是好样的，但我绝不认可，也绝不宣传，这就是生活中，大家还是传递正向能量的原因。
02
你只管行动吧。
我现在跑步基本不看速度，不看距离，不想有没有什么效果，但是每天都要出门跑一会。
今天就懒，没怎么跑，慢跑了一会，写完我还要去撸铁，这个运动量也可以了，就是保持一定的运动量。
我这样做，只有一个模糊的目标，感觉自己会变好，但结果我也不知道，不过，有幸的是，我看到几个有结果的好朋友，他们向我展示了这种健康生活的结果。
结果引领也重要。
这和我开头说的，不要预知结果并不矛盾。
行动进行下去，需要你不断地找各种有效的方法来自我激励，校正方法，但要明白，结果并不确定。
有些事情有成果可借鉴，但有些事情你看到结果，不一定能做得好，你看别人炒股赚钱了，你也去炒，这个结果差不多是失败的。
因为成功也复制不了。
我绕得比较多，不知道明白了吗？就是说，你认定一件事，去做就行了，别去想那么多，而且越是焦虑，越要马上行动。
你觉得自己身体走下坡跑，马上就出门跑步，管它有什么效果，先出出汗，再说，就这样简单。
03
马上要出门撸铁，不叨叨那么多了。
上干货，关于撸铁，这个方案你重复100次，一定会有好结果。这也是我新学来的，分享给大家，我马上就是健身房试试。
第一天：胸和三头
杠铃卧推，哑铃卧推，俯卧撑，俯身臂屈。
第二天，臂腿和肩膀
罗马尼亚硬拉，传统硬拉，宽距硬拉，深蹲，臂推，单腿蹲，杠铃推肩，哑铃推肩，侧平举。
第三天，背和二头
半程硬拉，高位下拉，宽距杠铃划船，窄距杠铃划船，哑铃划船，哑铃二头弯举，哑铃锤式弯举。
这年头，你要学习个什么东西，太简单了，免费资源多的是。
你如果也在搞什么运动，有什么想法，欢迎留言给我，还有啊，你留言多了，我也记得你了，以后咱俩交流不更熟悉了嘛。
支持我的文章就是最好的交流。
明天见，健身房见
