新的一年，总是让人心怀期待。比如希望自己能够升职加薪，能够拥有好的身材，能够跟爱人关系更好，孩子变得更加优秀，可以有空闲多回家看看，去更多好玩的地方......但往往年初定好的计划，到年底验收时总是不及格。我们经常带着失落和懊悔，和周围朋友诉说自己一次次的挫折或失败。大家互相吐吐槽，似乎就不痛不痒的又过回了原来的生活。

Flag年年立，年年倒。一次次不好的经历或体验，在潜意识里已经让我们变得沮丧自卑，不再相信自己能够改变，也逐渐形成了自我限制性观念。

——从此，想要突破更难了。

一、检验自我限制观念

如果你也很长时间没有取得较大进步，心安理得的开始接受现在的生活，很可能已经掉进了自我限制观念的坑里。

不妨从以下几个方面去检测一下：

非黑即白。认为除非做到完美，否则就是失败。

主观化。因随机负面事件而责怪自己。

小题大做。即使只有轻微的迹象，也会做好最坏的打算。

普遍化。有过一次不好的经历，遍认为这是普遍规律。

虽然不好的经历会对我们的观念思维造成一定的影响，但和错误的思维方式相比，积极的思维方式，才会真正带人走向成功、愉悦和满足。

作者在书中介绍了两种思维：

稀缺性思维：有一些人认为自己的能力是固定不变的，他经常说的就是“不擅长X，Y，Z”，常常怀疑自己是否具备足够的能力。那么，这类人的思维方式就是稀缺性思维。

富足性思维：相反，有些人在克服障碍的过程中遇到困难，便会相信只要稍加努力或从不同角度思考问题，就能战胜困难。这类人就拥有富足性思维。

这两种思维方式会有那些本质的区别，让这张图来解释一下。

书中截图：不同思维方式的区别对比

不同的思维方式直接会导致结果的不同。

固步自封，不求进取不是明智的选择，只有不断的学习，升级思维，提升认知才能更自信的踏进未来。

二、挣脱自我设限观念

到底如何从自我设限观念中挣脱出来呢？作者在书中也给出了一个六步法。

第一，识别自我设限性观念

就像上面的自检一样，先识别出自己属于哪一种限制思维，要知道它来源于你过去的经验，还是媒体抑或是朋友圈。就像我们看别人的朋友圈，都是在夸自己家的孩子多优秀，都在晒自己去哪旅游了，取得了什么成绩。其实你要知道，这只是她众多真实性中的一部分而已。现实可能并没有你看到的那么好。所以要对客观现实有清晰的认识，你现在所看到的、经历的只是现实的一种可能。

第二，记录自我设限性观念。

“我年龄大了”，“我学历不高”，“我不会讲话”，“我文笔不好”，“我定的计划总是失败”，“我不擅长”。。。。

像上面这些情况，结合自己实际，考虑清楚自己为什么做不到。有哪些想法限制了你的发展。通过客观的文字记录，你会更加清楚自己受限在什么地方。

第三，反思自我设限性观念

评估一下某种观念对你的贡献，这种观念是赋予你力量了吗，对你实现目标有帮助吗？

第四，摒弃或重构自我设限性观念

如果自己的思维观念真的存在问题，就要勇于摒弃或者重构。你可以直接否定一种自我设限性观念，有时候你需要更多的论证去推翻它，去查找更多有利于自己的证据。

第五，修正自我设限性观念

摒弃自我限制观念后，写下新的开放性观念。

第六，重新定位。

当你已经具备了应有的条件，升级你的观念，下一步就是在过去的经历中寻找解决方案，更加自信的走进未来。