自由写作20分钟

今天中午吃饭时情绪不佳，感到生气、恼火和尴尬。     

起因：今天中午老公吃饭时，当着思思和思思大伯的面，一会说我菜搞多了，是不是把下午的菜也搞了，一会又用筷子从我熬的羊肉胡萝卜汤里夹出一小截洗碗用的钢丝球，就开始数落我，问我是不是用钢丝球洗的胡萝卜，还说不该用钢丝球洗胡萝卜。

经过：今天上午10:30分我就穿上做饭的罩衣进到厨房开始忙活了，做了4菜一汤，汤是羊肉熬胡萝卜、剩下的4道菜分别是：黑木耳炒山药、洋葱炒肉、香干子炒青豆和山药、奥尔良鸡翅——除了奥尔良鸡翅买的成品，只需解冻加热即可，其余的菜都是新鲜的，最终保证了中午12:30分之前按时开饭。

黑木耳是用温水泡发的，洋葱是洗干净了放在砧板上用刀切成的丝、肉是昨天没用完的、香干子也是洗干净了搁砧板上切成一段一段、青豆从冰箱里拿出来就是剥好的一粒一粒的，我就直接用清水涮了几下，唯一需要去皮的就是山药和胡萝卜。

我记得我好像用洗碗用的那种钢丝球使劲擦过山药的皮，擦完又用刨子刨了一下皮，胡萝卜则是直接用刨子刨的。至于最后羊肉胡萝卜汤里怎么会跑进一小截钢丝球，我也觉得莫名其妙。

忙活了一上午，开饭时，不仅听不到半句感恩戴德的好话，还被老公数落，心情瞬间冷冻至结冰，强忍住心中的不快可不是我的风格，我直接当着思思和思思大伯面同老公产生了对抗，大声冲他说：“有本事你来做饭，什么事都不会做，就会鸡蛋里面挑骨头”。

思思大伯连忙过来帮我解围：“汤里有钢丝球很正常嘛，我们公司食堂做饭，有时候用钢丝球洗砧板，钢丝球留在了砧板上，切菜时钢丝球很容易混入菜里，我们有时候吃饭能吃出好大一截钢丝球，这又没什么大不了的......”   

接着，思思大伯开始对我炒的洋葱炒肉这道菜赞不绝口，问我炒菜是不是有什么秘诀，怎么炒的这样好吃？我不由笑道：“运气吧！偶然现象！”

结果：老公对我说：“下午你休息，我来做饭。”

中午午睡1小时后，起来在“得到”APP上听了一本书，书名叫做《重塑幸福：如何活成你想要的模样》，里面有这样一个观点是我以前从来没听过的，那就是：“不管错在谁，我们都要勇于承担责任。即使错不在我们，我们也要对自己的情绪负责，不要让负面情绪影响自己的心情。我们要避免一种受害者心态，觉得世界都欠自己的，把自己的问题都归咎于外部环境。”

启示：忙活了将近2个小时做出午饭的我，希望得到的是关心和理解，而不是挑剔和责备，老公短短几句话就立刻激惹到了我，让我产生了不少负面情绪，不管错在谁，我都应该对我自己的情绪负责，不要让负面情绪影响自己的心情，而我认为对自己负面情绪负责的最好的方式就是把自己的不满直接告诉老公，而不是独自生闷气。

于是我走出房间，来到客厅，当着思思大伯面直接对老公说：“你说下午你来做饭，给人的感觉像是我不喜欢做饭似的，告诉你，我不是不喜欢做饭，相反，我很喜欢做饭，我是不喜欢付出辛勤劳动了还遭遇负面评价。”老公却不认为他对我进行了负面评价，他认为他只是实话实说。

当然，我也不是要他全盘接受我的观点，正如我无法全盘接受他的观点一样，但把让自己感到不舒服的点表达出来本身就让我心里舒服了不少。

所以没事的时候要多听书多学习，因为学习使人成熟！