每日冥想    第139天

早上醒来，浑身酸痛，细想是昨天瑜伽课的后遗症没跑了，今天的冥想也主要关注在了身体上。

意识短暂的停留在了瑜伽、梨膏、插花上，然后来到对身体的感知上。以往很好保持的坐姿今天变得比较慢。

自然盘坐，却总是发现上身前倾，胸部没有上提，耸肩内扣，两腿颤抖，腹股沟有拉伸和紧张感。双腿颤抖太厉害，后来换成了金刚跪姿，身体慢慢回到了正位上，可以静心观呼吸。