失眠是一种病

  记忆中，从小到大，我的睡眠质量都不是很好。

  何为失眠？多梦、易醒，难入睡……最远的记忆中，我还在念初中的时候，住校的我，偶尔会在下晚自习课后，走路回家住一晚，但有时候回到家，久久不能入睡，可能得一两个小时候后才能睡着，早上五六点就醒来了，天还没亮就得赶去学校上早自习。

  后来我发现，原来，我很容易失眠，兴许是心理素质太差了，只要心里有事，想着想着就很难入睡，即便睡着了，也是多梦，“鬼压床”的滋味真难受啊。而且，还认床，若是在外面的酒店住，我会一夜无眠。

  以前在医院上班的时候，夜里值班，在值班室也很难睡着，甚至一夜无眠。

  中医上说，失眠，有各种原因所致，除了心理原因，更多的是阴阳失调、脏腑功能紊乱或气血亏虚等原因导致。关键是对症下药，才能治根。

  值得注意的是，晚上尽量不要超过12点睡觉，不然很难睡着，因为12点是至阴之时。晚上10点至凌晨1点是肝脏排毒的时间，经常这样熬夜的话，肝火旺，伤肝。

  所以，后来我根据自己所学的专业知识，以及个人经验。我应是气血不足导致的失眠，我需要补气血，但是不宜温补，因为气虚容易上火，再加以适当地运动，改善自己的睡眠质量。

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