继续开启跑步计划

其实我是蛮喜欢跑步的，尤其很享受跑步结束那种身体的疲惫和看着漂亮的数据的那种成就感！

可以大西北的天气太冷，一年中适合跑步的时间实在太短了。上一次五公里以上的跑步还是去年入冬之前的事了。

前几天晚上试着跑了一下，结果刚跑了一公里多右侧的膝盖就疼的跑不成了。

这种情况去年也出现过，之前也是各种找原因，最后请教了几位跑步大咖之后得出的结论是核心力量不够，于是每天坚持做俯卧撑，引体向上，斜撑等。情况也确实大有改观，没想到今年又出现这种状况。

正因为这样，今天早上跑步时非常谨慎，很认真地做了拉伸动作。也许是好久没跑步了，感觉有点喘，呼吸不是很自然。

前两公里一切正常，配速也有意识地提了提。谁知快到2.5km时，又出现了膝盖疼的毛病，也不知道是什么情况。只好坚持跑到2.5公里，然后结束了这场跑步。

最近还是要加大核心力量的锻炼，然后循序渐进地提高跑步距离，并且有意识地提高配速。

我的想法其实很简单，跑步是我可以接受的最简单的运动了。在今年的旅游旺季来临之际。一定要储备足够的能量。

通过跑步一方面可以很好地提高自律，另一方面也是给自己打造一个健康的体魄，要不然旺季的连续套团怎么吃得消呢？

今年六月份，我希望可以为自己再增加一双好看又舒适的跑鞋，慢慢地让自己变的专业起来！