复盘冰山7层次——提问法

第一层：行为

当时你是如何反应的？

你做了什么？你说了哪些话？

当他这么做的时候，你的反应是？

接下来发生了什么？

结果是怎么样？

第二层：应对姿态

在这个过程里，你的应对状态是怎么样的？

最初的时候是?

接下来呢？

谁先做出让步的姿态？

当他做出让步的时候，你的是？

第三层：感受

当时你感受是？

接下来呢？

还有呢？

闭上眼睛，进入到你的内在，感觉一下你的内心，你的身体？

你内心的声音是？

你身体那个部位的感受是什么？

这个感受想告诉你什么？

第四层：观点、看法

你怎么看这件事？

你怎么看对方？

你怎么看你自己？

你怎么看你当时的情绪和感受？

应该有吗？

或者是什么？

当你这么想的时候，你的感受是什么？（即感受的感受）

第五层：期待

你对他的期待是？

你对自己的期待是？

你觉得他对你的期待是？

第六层：渴望

你深层的内在需求是什么？

当你的期待实现了的时候，你哪个部分的渴望会满足？

第七层：自我

闭上眼睛，和自己呆一会儿，体会一下，在这个情境里，你的价值感是怎么样的？

你如何看你自己？