2021:在路上|龙哥陪你乐早起（10/365）
2021-01-10 本文已影响0人
梦想加油站
导语
自己早起已经很多年，以早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
如今自己在2020年09月20日，发起“在路上”早起习惯养成圈子，自己给自己挑战的目标是，早起精进，把早起时间严格控制在04:30－05:00之间。
因此，自己今年的早起目标，在04:30－05:00之前起床，累计挑战360天
自己计划04:30－05:00起床第67天
今日早起计划完成情况
1，早起时间点：4:30－05:00第67天。已完成。
五点之前起累计67/360
2、早起时间段：05:00－07:00。达标率：40%。
3、阅读60分钟或阅读1本书。
2021阅读目标10/365
收获：
发现自己的内在小孩，运用鼓励的三部曲觉察，接纳，行动，让自己时时刻刻回归最好的状态。
4、整理昨日鼓励咨询师的课堂笔记，写好收获总结。
5、八点半之前完成复盘。
今日早起计划分析与改善
今日达标率：40%。主要体现在在：早起状态不佳，睡了个回笼觉。
明日早起计划
1，早起时间点：4:30－05:00第68天。
2、早起时间段：05:00－07:00。
3、阅读60分钟或阅读1本书。
4、整理昨日鼓励咨询师的课堂笔记，写好收获总结。
5、八点半之前完成复盘。
