觉察日记 Day11

事件

昨天下午带女儿，同时邀请了女儿闺蜜的妈妈带她的女儿，在梅花老师带领下(梅花老师带她儿子)，六人一行去苏州参加线下唯恒老师第四期的好好说话活动。当看到女儿在活动现场和闺蜜说话打闹，不好好体验活动。

停下来

我感觉很生气，恨不得走过去打她一顿。心想：带你来参加，是想你能有一些体验收获的，你不好好参加就算了，还在那说笑对在台上讲话的老师一点不尊重，太没有礼貌了。我感觉自己胸口有口气涌了上来，我觉察自己内在不满的声音。我期待孩子能学会尊重别人、尊重自己所在的环境, 能全心投入到学习体验中。~写到这突然想起唯恒老师觉察课上讲期待时“那个跪地求求你满足我的乞丐”，当时我内心就是一个求女儿满足我期待的乞丐，感觉自己好可怜祈求女儿的满足。同时我内在还有一个更强烈的声音：我不能让这个情况继续，我要想办法让女儿尊重这个场域。

从习惯

通常当别人不能满足我的期待时，我的习惯就是指责，企图通过指责让对方知道自己不对或错了，然后他人会改变行为来满足或达到我的期待或标准。

这样做没法满足我的期待时，我就想要去控制，用自己的力量去控制他人按我的来。

到选择

我选择接纳没有人能满足我的期待，我的期待只有自己才能满足。 女儿没有义务要满足我的期待，我只有通过自己在活动现场投入体验学习才是对老师对那个场域的尊重，而不是纠结在女儿的表现上而无法安心投入体验。

我选择放轻松，不用担心失去控制，就算混乱不在我的掌控范围内也没什么大不了。当我试图控制越用力，反作用力越大~我试图通过外力干涉女儿的行为时，她表现的越是不合作，实际上她感觉到了我试图在控制她和小伙伴的行为，用不合作在反击和抵抗我的控制。

我选择看到每个人都有自己的需要。孩子们平时周末都在写作业，难得轻松，她们并不在乎这次活动会带给她们什么也不关注，她们只在乎可以有个活动让他们尽情玩乐。玩乐是他们参加这个活动的需要。学习成长体验是我的需要。

我选择下次活动前提前约定好参加活动的规则，让孩子们了解参加这次活动必须遵守的规则，再让她们选择是否要参加。如果参加，必须承诺遵守。

结束的惊喜

坐我边上的鸳鹦教练敏锐地觉察到了我对女儿行为的情绪和试图控制以及女儿刚开始的不合作和对抗。最后一轮四人组倾听活动，看似没投入参加互动的女儿，她作为“心电图”能准确表达出我描述事件时的感受时我很惊讶，她有在认真聆听，并且能听到我的感受；当她描述事件，我作为“心电图”反馈她的感受时，唯恒老师给话筒让她分享时：她觉得我听到了她内心的声音，并且愿意和我接着聊下去。那一刻我感觉到了意外和更大的惊喜。原来孩子是用她自己的方式在学习，也在用她的方式来满足我的期待。

最后鸳鹦教练对我说：你今天应该收获特别大，你女儿最后选择的那个人是你！~  那一刻，特别感动！谢谢女儿给我上了一课，我眼睛看到的未必是我想的，接纳自己和他人，生活总是会给你意想不到的惊喜！

                                            2021.12.11.