【精进1000天沉淀营】D489 袁敏打卡

【健心践行打卡第263天:】（2018.7.18）

一、功课：

快走3公里，静心20分钟，唱诵15分钟，完成。

二、感恩

1.感恩馨月，今天听了她发给我的喜马拉雅音频，效果很棒。

2.感恩湘湘，今天分享了当觉察到他人有负能量出现时，自己就开始祝福他，然后发现自己越来能接纳自己了。

3.感恩水果店的老板，今天买的红枣很甜很好吃。

4.感恩亚宝，她今天邀请我去参加她的开业。

5.感恩深圳的好天气，晚上下班后，拍到了红透半边天的云朵。

三、欣赏：

1.欣赏馨月，今早起床听了她发的音频，本来紧张的身体放松了。我最欣赏她这种善于寻找的特质。

四、感悟

1.沟通前，对他人的前提假设容易影响谈话效果。

五、觉察

1.今天特意和爸爸多聊了下他们的生活，我发现越多的去问家里的事情，爸爸说的越兴奋，他越兴奋，我也开心了很多。

2.今天觉察到自己与权威人士交流沟通时会很容易紧张。