觉知日记31

第一觉

醒来后看了看时间，心里慌乱了几下，又慢慢平静下来。

第二觉

晨起静心时感受到身心一点点从慌乱积攒中恢复到平静、轻松和愉悦。

第三觉

早上想到今天还没有情绪，怎么写七时觉呢，看到这个念后，意识到哪里不对，放了下来。

第四觉

买菜后回到家时，看到老公还在家里，下意识的紧张一下，想到他可能又会说我，指责家务做的不好，然后给我“安排”活，看到这个念头，体会到这只是自己的想法，先平静了下来。

第五觉

洗碗的时候，想着就4、5个人吃饭，怎么有10几个碗，然后看到了自己不在当下，思绪在外在。

就专注在洗碗上，看到碗被以的越来越干净。

第六觉

早上买的方块切片面包，被压的缩在一起了，尝试着一点点弄开，心里一阵着急，急的想把面包片给撕碎。

看到后，平静了下来，耐心的一点点弄，发现形状不好了，但不影响口感。

第七觉

听着珊珊老师的引领，静心30分钟，老师说一切都在知道中，感受到了内在稳稳的安全感。

第八觉

发现老公把鱼缸弄的很漂亮，洗手间也收拾的很整洁，就是挑剔了，些可能这就是一体两面吧。