4.0第4周检视 0529-0604

2021年5月8日开始90天践行4.0模式，本次三个目标定为：

1.每周2页PPT。

2.阅读10本书，每周1本。

3.喜马拉雅音频录制完成。

三个目标完成情况：

1.PPT完成100%。

2.阅读完成100%，本周听书一本，陌生人效应。

3.目标3的拆解目标完成80%。

其他方面：

1.健康：本周差不多都是晚12早6，晚睡要调整到11:30前。中午休息15分钟。中午有2天做PPT没有饭后散步。保持低脂低糖低盐饮食，不吃零食，不喝饮料。体重58，比去年胖5斤，要减肥。由于疫情没法跑步，本周快走2次。冥想2次。本周运动目标未完成。

2.家庭：

* 周末及下班依然断网陪孩子。

* 孩子生病都好了，但是疫情，不能出门活动，在家陪孩子上网课，练琴。

* 设置了日课六省闹钟，提醒关心家人，帮婆婆买药，周末主动做饭一次，关心公公。

3.学习效能：

* 本周继续执行番茄钟255和ABC事件分类36。

* 本周继续专业培训1次。

* 开始房爸爸课程学习。

4.财富:

参与了港股打新，低风险证券开户4个，中签1个。

5.事业:

加强机械领域学习，尽量多做客户服务。

6.休闲:

    买了钢琴网课，陪孩子一起学琴。

7.社交:

    本周与2个高中同学进行了20分钟以上的交流。

4.反思与收获：

    本周听书陌生人效应，印象比较深刻的就是耦合效应。意思就是如果想阻止某件事发生，只要让他不具备某些条件即可大大减少发生的概率。比如不想让孩子看太久手机，就要把手机放在高处。

* 下周计划：

1. 可转债开户3个。周末

2. 和一个朋友联系交流20分钟。周末

3. 营养师投简历。周末

4. 开始一日五色表打印践行。周一早上

5. 完成PPT任务，一课，做2个PPT。周一中午

6. 修改喜马拉雅海报。周二中午

7. 快走3公里。维大听课。周三中午

8. 退保险 周三中午

9. 确定喜马拉雅课程题目和录音内容，准备软硬件。周四 中午

10. 快走3公里。维大听课。周五中午

11. 刻意练习读完。早上。

12. 房爸爸课程 晚上

13. 陪孩子练琴 晚上

14. 下班半小时机械学习。