孕产女性喝营养粥6-鲤鱼小米粥

原料：鲤鱼1条，小米100克。

做法：鲤鱼处理干净，切块，放入料酒去腥；小米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入小米武火煮沸，加鲤鱼一同熬煮成粥即可。

功效：鲤鱼小米粥富含多种营养元素，可以促进产后女性的乳汁分泌。不过煮粥时不要放盐或者鸡精等调味品，以清淡为主。