课程3分钟，10分钟，30分钟

1.5小时，半天，1天课程

3分钟大纲：

1番茄工作法定义+使用情况

2运用场合

3作用

4例外

10分钟内容：

1人们的苦恼

2番茄工作法由来

3定义

4番茄工作法人们用的使用情况

5作用

6运用场合

7例外

30分钟内容

10分钟内容加

演练10分钟。

加举例子

如何做计划，执行计划