#《蛤蟆先生去看心理医生》完

这本书主要讲述深陷抑郁的蛤蟆先生在10次心理咨询中，逐渐疗愈和找到生活信心的故事。

7、「人生坐标与游戏」

我好；你也好

‘我好；你也好’其实是一种发自内心信念的行为。相信自己，相信他人。

我好；你不好

这描述的是觉得自己比别人好的那一类人。处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，借此证实‘我好；你不好’的人生坐标，证明别人根本上都是无能而不可信的，接下来，他们会把斥责和惩罚别人视为己任。

我不好；你好

这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。

我不好；你也不好

一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个‘自证预言’。

8、「自证预言」

‘自证预言’的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样。

9、「愤怒」

愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。

无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。