怎样才能做到气定神闲（二）

1000天蜕变之旅坚持健身和日记——day 68

2018.5.10 周四 阴

早上站桩35分钟，中午40分钟。

昨天说到好身体是做到气定神闲的前提。好身体就要身心合一：保养身体心灵美。

一、保养身体

1.学习。

为人父母者不知医是为不慈，为人子女者不知医是为不孝。

想要健康的人很多，但真正做和健康相关事的人很少。保养身体切莫盲目跟风，而要认真学一些医学常识。像吃什么什么可以包治百病的这种话，你千万别信。

在冯师父的影响下，我觉得用中医的思路和方法是有效的，故而成了忠实的中医粉，也慢慢学习中医保健知识，乐此不疲。我专门买了《黄帝内经》的书，不过因为古文深奥，要配合听音频，才能更好地理解。通过学习生理卫生，保健知识，让我们知道哪些是该做的，那些事不该做的。做好防范，事半功倍。

2.锻炼

科技的进步解放了我们的双手，让多数人可以摆脱过重的体力劳动。我们坐的时间更长了，如果不主动运动，身体新陈代谢容易受阻，影响健康。

可能30岁前你怎么作都不觉得有问题，因为身体的资粮还够支撑和挥霍。但30岁后如果还不运动，身体会告诉它的真实感受。动起来，而且要科学地动起来。师父的建议是散步、练功。哈哈，要长期坚持。

3.注意防寒保暖

中医上讲六邪，风寒暑湿燥火。其中，“寒”为百病之源。做好防寒保暖非常必要。

我看刘力红教授的微博里还专门说了防寒保暖的事。讲一位女患者去问诊，刘教授开完药随即拍照提到：现在人贪凉快，穿得少。殊不知，即使是夏天，在空调室里，其实温度是很低的。如果还是穿短裤短裙，很容易进寒气，积久成疾。所以他建议在空调房也要注意保暖。

我昨天坐地铁时看到一个女孩，齐肩秀发，眉清目秀，很小巧清纯的样子。不过鼻子呼次呼次，明显是感冒了，可她还穿凉鞋+热裤，腿上的皮肤都成暗紫色。我真心替她觉得冷，但又不好说。不然人家会以为我个神经，素昧平生的还唠唠叨叨地说什么呀。而且，在大庭广众下问别人冷不冷，要多穿，那人家得有多尴尬呀。

每个人的路是自己走出来的，有些事，不是靠别人说说就可以解决的。再者，人若不折腾折腾，又怎么知道自己的身体极限在哪呢。所以，我得强忍着，什么也没说。写下来，如果对看到的人有所触动，也是件好事。相信时间会给出答案的。

（待续，明天再讲心灵美。^_^）

用心记录，发现生命之美！

怎样才能做到气定神闲（二）