时间都去哪里了？

成为一名二宝妈妈已经三月有余，每天忙得脚不沾地，三个月下来也有些精疲力尽，但是内心却有些焦虑之感。小鹿今天的主题让我决定静心找找时间黑洞。

妈妈这个身份，注定花在孩子身上的时间是最多的。老大接送幼儿园；来回兴趣班；回来陪伴复习等等。老二需要喂奶、哄睡、陪伴。时间流水般过去。等到孩子全部睡着，已经10点以后。这个时候已经腰酸背痛，洗漱完毕，和老公聊上几句，刷刷手机，追个剧，已经12点左右了。一天就过去了。回顾一天只能想起很多琐碎的事情。

静下心想想时间黑洞很多，只是我从没有去细想过。

1孩子上兴趣班的时候，我等待的过程在干什么呢？我大部分是时间在和朋友聊天。聊天固然可以放松心情获取一些信息。但是时间长了，也偷走了我的专注力，我很难静心去思考些事情。

2、刷手机大概是最容易偷走时间了。微信朋友圈、淘宝、腾讯视频以及小说等等就这样在我不知不觉中占用了我育儿以外的休息时间。

参加训练营有一周的时间了，为了完成作业即使打卡，我经过五天的调试，也发现在上午10:00-12:00这个两个小时，我是可以有机会安静专注地完成作业的。体会到心流状态的感觉让我很有成就感和满足感，整个人变得很有精神。每天有一些小小的努力和成长，让人不再焦虑。

在这个回顾过程我也发现，最事情的专注度非常重要。专注状态可以帮助高效完成任务。专注和高效可以留出大量的时间，会让人有很愉悦的状态。愉悦的状态可以让人更专注。留出的时间可以好好做个复盘。

3、负面情绪也会偷走时间。妈妈这个群体容易焦虑。陪伴孩子的过程也会经常流露出负面情绪。在和负面情绪共处的过程，肯定无心工作、学习、休息。如果一直找不到合适的发泄方式，恶心性循环。比如，特别常见的产后抑郁。我生老大后，就陷入这个状态。持续接近两年。两年的时间就被那种也特别压抑的状态偷走了。如果这个时候我有做情绪复盘，尽最大努力找到源头，尝试各种方法，也许就是另一番景象了。在二胎的时候我特别重视这个问题，到目前为止，情绪稳定。

下一步行动：

1、记录时间，像记账一样去记录时间，尤其是高效时间。定期时间复盘。

2、巨蟹座情绪敏感的我，需要定期情绪复盘。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今天的文章，我是想到哪里说到哪里，逻辑性不强。

【训练营收获】

1、每天有1000字左右的文字输出2、慢慢有了复盘意识。3、有了专注的时间段，这个调整让我感觉很愉悦。4、找到自己的节奏。我不会被规则牵着鼻子走。我来复盘训练营就是为了学习复盘和练习复盘，养成复盘习惯的。这是根本目的。其他的精力允许才会顾及。这个带给我的思考是每天早晨需要给自己写1～3件事情需要完成。这样可以一定程度减少被无关事务的打扰！