四点起床

看朋友推荐这本书《四点起床》，这次趁活动，把书收了，一口气看完，文中观点确实让我又有了新的认识。

四点起床

很多事情需要做，很多书需要看，除了需要精力外，还需要时间，你需要花费时间才能完成。可是每天只有24小时，上班，吃饭，陪孩子，睡觉，还有多少时间可以用？

作者提到“3-8式”活法，将一天分成了三块，上午八小时，下午八小时，晚上睡眠八小时。这种时间分配，不是通过熬夜，缩少睡眠时间来进行的。在生理学的角度看，身心最理想的生活节奏，人应该晚上八点多睡觉，早上四点起床。这种生活模式，其实在农村一直延续，务农的人他们日出而作，日落而息。

这让我突然想起，小时候，偶尔早起，窗外清新的空气和阳光，我在桌旁晨读，窗外的花香飘来，妈妈起来厨房忙碌早饭的情景。或是拿着书，在农间地头，池塘边背英语，时时分心看看荷叶荷花，还有那田间忙碌的农民伯伯，那时心情甚是舒畅。感觉这是上世纪的故事了，我有多久没有早起过了？感觉现在早晨六点多起床都是人间奇迹了。

作者提到的“用三小时为大脑休息充电”，快速眼动睡眠，和非快速眼动睡眠，虽然我之前知道，但是具体到时间来分析，让我对自己之前的“八小时睡眠理论”的错觉进行重新审视。

四点起床

睡眠的质量不应该用“时间”标准去衡量，而是应该根据“熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽”来判断。利用我们的体内生物钟，睡觉前拉开窗帘，让太阳把你叫醒。

早晨起来做什么呢？用“艾维李金点子”安排你的一天。工作大体分为三类:①重要事项，应该一大早着手进行的工作。②紧急事项，紧急工作总是突然降临，一旦发生，只能用临战态势迅速处理。③日常事项。

“会成功的人”发现了别人的好习惯，就会努力让自己也养成那样的习惯。可“不会成功的人”，即便知道那是好习惯，也懒得去养成。

成功就是努力让自己养成发现的别人的好习惯，加油！