熬夜

有好多人为了生存，上着夜班，熬着身体，燃烧着生命，过早的老去。还有的年轻人为了玩游戏，不分昼夜“辛勤劳动”，透支着身体。

随着年龄的增长，熬到一定程度，变成了神经衰弱，到时候想睡都睡不着。

睡眠质量是长寿的关键，睡眠质量差的人基本上是不会长寿的。人体的新陈代谢是在熟睡中代谢的，如果睡眠质量不好，那他的代谢就不会进行的比较完好，从而影响着身体健康。

如果天天上夜班，等到四五十岁时，他的白发要比不熬夜的多，还会伴随着其他的疾病。

为了身体健康，请尽量不要熬夜。