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《非暴力沟通》爱的语言,值得你用心共读

2019-03-25  本文已影响46人  凌依依lyy

20190325简书读书笔记输出日更100天计划day001

作者凌依依

【100天计划周期】

第一个100天

开始时间:2019年3月25日  星期一

结束时间:2019年7月03日  星期三

【今日书籍】《非暴力沟通》

【今日读书进度】第一二章

今天阅读的是《非暴力沟通》一书的第一章和第二章。我为大家提炼出书中的三点。

001非暴力沟通的核心。

书中讲到,也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力“的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

非暴力沟通是一种爱的语言,非暴力沟通的核心是用爱融化一切困难和争端,认真用心聆听彼此心灵深处的需要。专注于彼此的观察|、感受及需要,不去反驳|、评判他人,最大限度的激发内心的柔情和关爱。让爱融入生活,让人们之间充满理解、尊重、关注和友爱。

002非暴力沟通的作用。

非暴力沟通不只是语言表达或使用文字的技巧,它包括意识和意图,也可以通过沉默专注以及面部表情和身体语言来表达。比如倾听,讲故事,幽默,各种姿势以及温和和微笑等。它的作用是让自己能够诚实的清楚的表达自己。同时能够体会别人的感受和请求。关切和倾听他人。

其中书中《获赠》一歌,让我深刻理解到什么是真正的帮助他人。

真诚的没有任何目的,不求回报的帮助别人时,我不需要你的任何感激,更不想你有一丝心理负担。我会因为能够帮到你而感到由衷的喜悦。我只想通过给予来表达我对你的爱。你的欣然接受,就是对我的接纳,让我心生欢喜。这就是你给我的最好的礼物。

003非暴力沟通的三大杀手。

书中第2章讲了非暴力沟通的三个杀手。分别是道德评判,进行比较和强人所难。

我对道德评判这点感受尤为深刻。道德评判是非常常见的,生活中我们经常因为一个人的行为不符合我们自己的价值观,就将它认为是不道德的或是邪恶的。其实每个人的价值观都不一样,不要强求别人和你的想法一致,认为凡是和你价值观不一致的人都是错的或不好的。

我们喜欢按照自己的观念将别人分类,把人分为好人或坏人,正常的或不正常的,负责任的或不负责任的,聪明的或愚蠢的。给别人贴标签,扣各种帽子,其实我们看到的是别人的冰山一角,不代表别人就是我们看到的样子,而且我们所说的别人的样子,有时候只是我们将自己看到的,在自己脑中经过自己的想法加工出来的样子,不是真实和客观的。

语言用的好就是打开心灵窗户,否则就是墙。愿我们都使用非暴力沟通语言,用爱滋润你我心田。

作者:凌依依,有着作家梦的理工科女生。

公众号:零壹一

微信号: lingyiyi18107

邮箱lingyiyi18107@163.com

日期:2019/3/25于西安

(这是凌依依的第1天持续更新原创)

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