抄书第172天 中年人不只是谋生，更需要心灵上的滋养

中年了，看到慢慢爬满头顶的白发，还有一天比一天褶皱的皮肤，曾经的胶原蛋白已经慢慢消失，不再年轻；

曾经充沛的精力，也在生活的磨练中慢慢殆尽。

面对上有老，下有小的责任和重担，要一边工作养家，要一边利用业余时间学习提升。

被这个世界推着前行，好像是自己所愿，又好像不全是。

还没来得及活得潇洒和通透，就已经被生活压得喘不过气来了！

这是中年人的常态，我们该好好照顾自己的心了！

在乎自己的心神，让自己的内心既平和又有满足感，

心神，是让我们心安的东西，它可以让我们在忙碌和压力中保持冷静，减少无谓的耗损，凝聚精神不让它随意耗散。

我们平时总是忙着挣钱、养家、照顾身体，这些都没错，但如果我们忽视了内心的声音，那就像只顾着外面的房子装修得漂亮，却不管屋子里面是不是暖和。

很多时候，我们总想通过外界的反馈来获得满足感，比如升职加薪、朋友圈的点赞、亲戚的夸奖，这些都能让我们一时感到爽，但它们就像是吃糖一样，甜一下就没了，不能长久。

实际上，真正能让我们内心满足的，不是外界的任何事物，而是我们自己对自己的认可和接纳。

我们应该对自己诚实一些，别老盯着别人怎么看我们，多花点时间向内看，用心去感受自己的内心。

就像《不讨好勇气中》所写：“我们的生活一半是为了谋生，另一半就得用来养护自己的心灵。”

一个人的心境好坏，对他的人生影响很大。当我们的内心感到富足和平静的时候，我们就会发现，其实我们自己就能给自己带来幸福，不需要外界的任何反馈。我们只需要每天进步一点点，做自己喜欢的事情，按照自己的节奏去生活，这一切就是最美好的开始。

别小看这种自我满足的力量，它能让你在遇到挫折时更加坚韧，面对诱惑时更加清醒，处理人际关系时更加从容。当我们学会了用一颗平和的心去面对生活的起起落落，会发现，那些曾经让你焦虑不安的事情，其实也不过如此。

那我们有什么具体的方法可以让我们找到自己的心神呢？

1、定期冥想

我们可以每天睡前花10分钟时间冥想，复盘自己这段时间的目标、价值观，自己的心力是否一直足够......让我们更好地了解自己，对未来的方向更有目标。

2、培养自己的兴趣爱好

人这辈子，总得去找到自己感兴趣的一两件事来培养。就单纯地为了陶冶自己的情操，让自己无事可做的时候，用这些爱好来找到快乐，找到内心的充实感。就像我，从小到大也没有机会去培养什么兴趣，人到中年，才有时间和金钱来投资自己，比如：我培养写作、书法、古筝、尤克里。等兴趣爱好，虽然没有任何一样是精通的，但能让我的生活更丰富，内心更有喜悦感。

3、累了，就休息

特别累的时候，千万不要勉强，就赶紧放下手头的事，清空大脑，去户外走走，亲近下大自然。每当走进绿意盎然的世界，我就特别放松，所有的烦恼都在天地万物间而烟消云散，整个的心境就会宽广许多。

4、找高能量的人聊天

如果工作、生活遇到了瓶颈，可以找到身边的高能量人士聊聊，听听他们的建议和帮助。或许他们的观点会让你醍醐灌顶，原先想不通的事物也就想通了。

所以迈进中年的我们，得学会好好爱自己，不光是身体上的呵护，更重要的是心灵上的照顾。

不要总是为了别人而活，也要为了自己而活。

我们中年人的世界，不只有谋生和家人，还更需要心灵上的滋养的。