好习惯养成记之五：冥想

冥想🧘‍♀️是最自然，最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话，在心里暗示，情感,精神层面，你都会发生惊人的改变！

正念冥想是有意识地保持自己，不在评判的状态，没有睡觉的情况下，有意识的去觉察自己的思想；不评判关注自己的心猿意马！

好习惯养成记之五：冥想

冥想🧘‍♂️的好处特别多，我们要管理好自己的精力，就需要做到动静有序，张弛有道。

以前认为时间管理只是一项独立的技能，现在知道一个好的习惯，是需要无数好的习惯一起来支撑的，或者说优秀的人，应该习惯都不会差，慢慢培养自己冥想的习惯吧！加油！

大家如果愿意，就在今天，让冥想走进你的生命，将带给你意想不到而又非凡的改变！

好习惯养成记之五：冥想

冥想还可以改变我们的拖延症，提升自控力！拖延症导致自我管理混乱，工作生活无头绪，时间不够用，做事没有效率，懒癌重症，找不到方向，没有目标。叶老师将告诉我们，从精力管理启动个人能量，教会一揽子工具使用，为你构建全新的生活方式。

好习惯养成记之五：冥想

记住拖延症就是懒癌重症！