本日阅读主题:寻路。

关键词:关注能量水平

阅读摘录及感想:

摘录 

第二个寻路线索:把握能量流向水平。

我们整天都在从事各种体力和脑力活动，一些活动会维持能量，一些活动则会消耗能量。你可以在“美好时光日志”中记录下那些能量池，一旦你能很好地把握每周能量流的去向，你就能够重新设计你的活动，让自己充满活力。

记住，人生设计是尽量从你当前的生活中汲取更多，而不单单是重新设计一种会的生活。大部分人生设计都是为了改进，完善你现在的生活，而不是要求你做出重大的结构性的改变，如换工作、搬家或者重返校园读书等。

你可能会问：“记录能量流动和追踪投入情况是否不同？”

这两方面有相似的地方，也有不同。高度投入和充沛的精力通常是一致的，但并不是必须的。戴夫的一个同事也是土木工程师，他聪明、思维敏捷，并且擅长辩论，所以经常有人请他帮忙进行辩论。但是参与那样的辩论经常让他精疲力竭一一即使他“获胜”了。其实他并不是一个爱争论的人，每次辩论结束，他都感觉很糟糕。

能量的独特之处还在于它会带来消极影响，有些活动实际上会抽干我们的生命能量，让我们精疲力竭，无力去完成下一件事。

无聊是一个巨大的能量消耗源，但相对于切断能量来讲，无聊所造成的能量消耗更容易恢复，因此一定要特别注意你的能量水平，这一点很重要。

感想一

置身于这个时代，我们除了上班工作，下班后想好好学习也是一件难事，毕竟给工作损耗的能量不在小数。

如何解决这个问题，作者提到在美好时光日志记录能量流，哪些是让你消耗较大的，哪些是让你能够恢复能量的？

我目前是在临床工作，对于我自身来说，损耗最大的莫过于为病友做治疗及写病案记录，基本一轮下来，能量池的能量已经从95%下降至40%！！！

在为病人进行宣教，及中午进行休息冥想时，我的能量池在慢慢增加，可以升至90%。

利用这个能量池变化，在下班后我并没有立即做其它，而是冥想休息，毕竟，只有让能量池处于饱满状态，才能更好为自己的成长负责。

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