寒气影响免疫力

寒气让血液循环不畅通。

冷食，让人消化不良，影响食欲。

冰箱取出的食物，应放置1小时再食用。

体寒容易疲劳

体内有寒，血液循环受阻，垃圾增多，容易疲劳。

运动，促进血液循环，远离疲劳。

排毒，不仅仅养颜，还能抗疲劳。

寒气入心，面色不好

面色苍白。

心脏功能好，面色红润。

心主血脉，其华在面。

有寒气，不仅仅表现在面色上，还表现在舌头上。舌苔发白则有寒，若有口臭则体寒。

脾胃虚寒，脸上痘痘冒

痘痘，就是体内垃圾排不出形成的。

食物，进入胃，消化后成为气血。

脾胃弱，食物不能全转化为气血，形成垃圾。

大便排泄皮肤表浅的垃圾，小便排泄血液、深部的垃圾。血液中的垃圾，有时候会找别的排泄机会。痘痘就是其中的一种方式。

人体气血，遇温则行，遇寒则凝。

湿疹，牛皮癣。都是体寒的表现。

防寒

头

口鼻

毛孔，穿衣服，洗澡擦水

肚脐，注意肚子保暖

背部，盖被子，拔罐

脚底，穿鞋子，热水泡脚

营养不足，过剩，体内生寒

缺铁，体内生寒。

手淫，气血不足，体内生寒。

熬夜耗气血，寒气入侵有内应。

补充气血，抵抗寒气入侵。

不乱欲，不熬夜，多泡脚，多运动，注意饮食，调整睡眠。

熬夜损耗气血，睡眠营造气血。

睡好了，补充气血，精力充沛。

久坐，血流不畅

抱住养生操，气血流通。

运动，血液循环。

自律，养生。自律能够把好的习惯，坚持下去！

运动排毒，排便。

压力大，易体寒

长期压力大，易生寒。

压力大，血液循环不通畅。

寒凉

经常吃冷饮冷食，易受寒。

天冷了，衣服穿少了，易受寒。

赤脚走路易受寒。

洗澡后，吹风扇，易受寒。

洗头后，不擦干吹干，易受寒。

天冷，被子盖少，易受寒。

淋雨后，不及时换衣，易受寒。

在风口处睡觉，直吹风扇，易受寒。

失眠头痛

泡脚有助于睡眠

咳嗽痰多

寒气让水液运行不畅

寒气，颈椎病

酸胀，僵硬

腰疼

腰为肾之府，受寒损肾气

肥胖

身体越寒，越容易胖

体寒，代谢慢，脂肪易积累

中风

血管受寒收缩，寒气影响脑部血液供应。

冬天的时候，注意保暖。

糖尿病

低体温使得糖分不能充分燃烧。

不行，保健操，运动。

泡脚，促进血液循喊。

洗个澡，促进血液循环，人有精神。从澡堂出来，神清气爽。

受寒

寒气通过鼻子，皮毛入侵身体，第一个进入的就是肺。

引起咳嗽，胸闷。

腹式呼吸，排出二氧化碳。

增阳气

慢跑

老人注意防寒保暖

很多老人没能熬过冬天，不是没有原因的。

户外运动，多晒太阳。

躺在床上，容易精神不振，不要躺着看书，就是这个原因。

手机，电脑玩多了，伤血。

运动是驱除寒冷的好办法。

小朋友穿鞋穿袜子

避免寒从脚入

头部保暖

腹部保暖

背部保暖

通风透气

远离碳酸饮料

经常室外活动活动

针灸，拔罐，穴位，艾灸

都是学问

寒湿

身体变沉，发困没精神

身体变冷，四肢发凉

身体发霉，各种皮肤病

身体长细菌，各种细菌，病毒

身体腐烂，各种炎症，溃疡

艾灸大椎穴！有利于驱散寒湿邪！

拔罐大椎穴！

刺激足三里，改善肠胃功能！

饮食祛寒

注意补铁！

菠菜，黑木耳，红枣，海带，苹果，鸡蛋，牛肉，黑豆。

补充维生素E，维生素C！

猕猴桃，玉米，花菜（E）。

橙子，辣椒，黄瓜，草莓（C）。

膳食纤维，促进排便，祛寒！

小麦，燕麦，玉米，芹菜，韭菜，丝瓜，茄子

鸡汤

温和益气，健脾养胃，滋补。

身体动一动，寒气自然消

肌肉有力量，身体热乎乎

仰卧起坐！（腰腹）

俯卧撑！（臂肩）

仰卧抬腿

抱膝触胸

轻松走一走，活力自然有

闲庭散步

走为百练之祖

早起到庭院散步

赤脚走沙土地

脚跟走路，增肾气（倒着走）

多踩鹅卵石，身体暖起来（刺激穴位）

拍拍手，增强体质

摇头晃脑

远离颈椎病

扭腰，补肾气

杨柳依依

洗澡促进血液循环

足浴

日光浴

小结

很不错的一本书！

不要熬夜！伤气血！阻碍气血恢复！

不要纵欲！容易气血不足，寒气侵入！

不要吃冷食喝冷饮！

不要洗澡不擦身！寒气入体！

不要洗头不擦头！

不要胡思乱想，压力影响神经！

注意保暖，盖被子！

不把头对着风扇吹！

手机电脑玩多了，伤气血！

多运动！排毒！排便！

早睡早起！

泡脚！祛寒！

注意饮食，补铁优先！（菠菜，黑木耳，红枣，海带，苹果，鸡蛋，牛肉，黑豆。）

自律！！！走进好习惯，坚持好习惯！！！