冥想打坐简单入门要领

冥想打坐简单入门要领

文|桃源敏（袁敏）

冥想是一种心理暗示，它发生作用的原理就是，当你一动念头，身体就会做出反应:积蓄能量、分泌激素和转化能量。

念头也是一种行动，是肢体行动的前锋。“知行合一”说的就是这个道理。

知道而不去做是因为知道的还不够，或者是因为决心还不够坚定、了解还不够深刻。如果真的要做好一件事情，坚持不懈，增强意志力的简单方法之一就是冥想:不断的去想象一件事情，就会使做这件事情的想法越来越迫切，同时积蓄做这件事情的能量，然后就可以更好地完成哪件事！沈腾主演的喜剧《飞驰人生》就有这样一个桥段，因为被吊销驾照五年，主角每天拿着扫帚当离合器、脸盆当方向盘，这样才保持了水平。

一个人长期的坚持端正积极的念头，就更容易有良好的发展。

本来积极的冥想是用来对抗消极的生活，但后来发展成了一种专门的学问:无论生活现实如何，心境都不会受影响改变，宠辱不惊、去留无意、得失泰然，一心一意，所有的能量都用在进步和成长之上。修养并不是凭空来讲的，修养的目的是要腾出精力来做更有意义的事。

冥想打坐简单入门要领

每个人在生活当中都会遇到不如意，有的人被这些麻烦、甚至繁琐的小事耗尽心力，而有的人却风轻云淡，大步向前、勇于攀登。个人的能量是恒定的，你将心思和精力放在了无效的应急对抗方面，成长和前进的能量就会减少。所以一个人必须要做到不能够改变的事情不要去想，无法采取有效行动的事情不要去想，昨天和明天的事情不要去想，要活在当下，把握住最强力量。

比如，如果你在学校里受到大同学欺负，首先要寻求一切可能的帮助，如果还是受到欺负，只要生命和健康不受到威胁，屈辱和肉体表面的一点疼痛就不要把他放在心上，那样只会消耗你多余的精力；为了摆脱困境，你可以每天锻炼身体、加强营养、结交朋友、好好学习，这样就会有赢得尊重的一天。如果生命受到威胁，好好的和家长学校交流，实在不行就自己转学，没有必要在那里纠结痛苦。

很多人之所以会自杀，就是思想钻入了牛角尖，将精力耗费在那些不可能改变的事情之上。他们总是在失败的惯性之下，直接给自己打上一个没有用的标签，首先在思想上就已经失败了，失去了前进和翻身的动力、努力。

读者如果细心的话会发现，我没有单独的讲修养，也没有单独的将努力，而是将修养和努力结合起来，让大家清楚每一个做法的来龙去脉！

冥想可以作为坚定行动努力学习的手段，也可以作为一种专门修炼大脑和身体的方法。

久坐伤身，很多办公室白领因为长期伏案工作，而搞出一身的病，在网吧玩游戏过于入迷，因为久坐而小腿经脉痉挛、甚至还有丧命的。

这些都是因为过度疲劳和姿势不正确。

冥想打坐简单入门要领

真正会打坐的人，哪怕一天一夜不动，也不会对身体有任何损伤！就是肚子饿的可能会不太舒服。

打坐的决窃在于1.思想纯净2.姿势端正，头向上顶、屁股下坠，使脊椎呈拉伸状态！3.呼吸均匀柔和。

我曾经有过一段时间没事就在那边坐着，一天差不多五个小时坐着不动，对健康一点儿坏处都没有，反而精力异常充沛！主要原因就是坐姿端正，精神内敛！