自卑，究竟会对人产生多大的影响？怎样克服呢？

你有多久没有体会过废寝忘食的感觉了，或是一部剧，或是一本书，或是一个小小的爱好，让你不想入睡，想着一口气做完？我最近就体验到了这种感觉，白天畅游在书海中，晚上做梦都和书中的内容相关，大概这就是日有所思，夜有所梦吧。

最近在看的《捕心师》让我废寝忘食，它主要是讲述一个精神科医师俞莫寒在一个突发的事件中，发现病人高格非突然精神分裂，导致驾车途中撞死了人，于是，俞莫寒紧跟这条线索，在重重迷雾之下，终于解开了高格非精神分裂的原因，并将之绳之以法的故事。

01、自卑的产生

本书主人公就是高格非，是一个典型的有着自卑情结的人，他刚参加工作时，就被安排了一个相亲，他拒绝后，一连几年在工作中得不到重用，对于他而言，有一种怀才不遇的感觉，也就是在那时候，他暗暗下定决心，只要有机会翻身，就一定会抓住机会，把现在这些看不起他的人统统踩在脚下，让这些人对他俯首称臣。

在阿德勒看来，人在特定的环境中，不能把握自己命运时，就会产生自卑感，也就是自卑情结。

我们来看高格非，他在大学时，因为家境不好，就已经感受到了和他人的区别，这个时候的自卑还不至于影响他的前程，可是在参加工作后，校办主任的女儿要和他相亲，遭到拒绝后，他被取消了晋升的机会，而与他同时参加工作的同学都慢慢晋升，并取得了不错的成绩，高格非此时不仅是自卑，还嫉妒，他看不起和他一起留校的同学，认为别人的能力都不如他。

其实，这时的高格非的自卑已经很严重了，可是他自己却不自知，认为自己的不受重用，是别人给他穿小鞋，不是自己的问题，殊不知，在工作的几年中，他不善与人交往，慢慢地对别人封闭了自己，就是有机会，领导也不会想到他。

工作的那几年，能说他一点过错的都没有吗？正是因为自卑，他不想和人产生链接，但是内心却极度渴望，有一天能高人一等，也正是在这种自卑情结中，他有了精神分裂的迹象。

自卑在心理学上，指的是自我否定，也可以说这是一种性格上的缺陷。

朋友的女儿，上初中起，就不再穿短袖上衣和裙子，就是在炎热的夏天，她依然穿着长袖长裤，当朋友问时，女儿的回答是"汗毛长，所以不好意思见人，也不想让同学看到。"其实，这就是一种自卑感，青春期的孩子特别敏感，特别在意别人的评价，在意自己与其他同学的不同，此时，如果家长没有给与正确的引导，可能这种自卑会一直伴随着她，甚至影响将来的择偶。

自卑除了表现在对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

高格非的身上就有这很多的情绪体现，有失望、有不安、有恐惧等等，这些情绪常伴左右。也就是这些情绪导致他的精神分裂越来越严重，最后他才会以身试法，做出一些违反常理的事情。

纵观高格非的一生，挺让人心痛，不能及时排解自身的情绪，不能和人交流自己的感受，得不到任何人在心理层面的帮助，这应该才是他最终走向这条不归路的原因。

02、自卑如何克服？

其实，自卑并不可怕，只要掌握了一些方法，完全可以克服自卑心理，成为一个有自信的人。

我们还是以高格非的事情来做案例。

假如在高格非的主任给他介绍女朋友时，他可以采取婉转一些的办法，先答应在慢慢拒绝；在异同留校的同学晋升时，可以多向别人取取经，虚心学习别人的长处，可能会获得不一样的结果；假如在高格非有了权力时，能够为民多做好事，而不是以权谋私，只为自己着想，那该有多好；假如在他得知自己走投无路时，能够找到一个心理咨询师，把自身情况详细吐露，并寻求帮助，可能……

《捕心师》虽然是小说，却和我们日常的生活有着紧密地联系，也可以说，在这个故事中，其实很多情况都是真实存在地，应该可以让我们引以为戒，唯有此，才能人困境中的人由自卑走向自信，社会才能更加和谐，安定。