百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 二十九

今天第二十九天

真正和内在的自己链接，自然而非刻意地屏蔽外界，让自己慢慢体察呼吸带来的集中和放松，集中是凝神，放松是沉淀，卸下脑中的“包袱”，就是在关注呼吸中慢慢放松，全身心的观察呼吸，身体，放松，以及酸痛的点...

百人百天，持续坚持，加油！