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推荐几本解决焦虑的书(二)

2018-12-11  本文已影响110人  简雅文

2、《当下的力量 》

作者 埃克哈特托利,伦敦大学毕业后,他在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年,一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里,他致力于解释、整合和深化这种变化。在他的教学当中,他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息:我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

《当下的力量》不仅仅是一本解决焦虑不安的书,在这本书中还有活生生的能量,我在读这本书的时候,感受到了这种惊人的力量。你也可以去看看,这力量能带领你体验书中的内容,能让你改善焦虑摆脱内心痛苦。

我们只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服,你才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。

这本书在《纽约时报》畅销书排行榜中名列第一,已被翻译成30多种文字,畅销全球200多万册,被誉为我们这个时代最具影响力的心灵之书。

目录

第一章 你不等于你的大脑

第二章 意识:摆脱痛苦的途径

第三章 深深地进入当下

第四章 思维逃避当下的策略

第五章 临在的状态

第六章 内在身体

第七章 进入未显化状态的大门

第八章 开悟的爱情

第九章 超越幸福和不幸之处——存在和平

第十章 臣服的意义


3、《正念的奇迹》

这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信,里面没有讲佛理论经,只讲什么叫做正念,以及正念为什么是奇迹。是本神奇的书,只要你认真阅读了,就可以心里恢复平静。不信?你去试一试。

正念从呼吸开始,均匀的缓慢的一吸一呼;正念从吃一瓣橘子开始,体验每一瓣橘子甜蜜汁水从咀嚼中绽放;从洗碗开始,感受每一只碗碟的光滑细腻;从行走开始,行走时,应当觉知到正在行走,坐下时,应当觉知到正在坐下,躺下时,应当觉知到正在躺下……无论身体是何种姿势,修行者都应当对此有所觉知。如此修习,才能观照内身,正念安住,心静如水。

目 录

一、正念,从洗碗开始

二、我们如何修习正念

三、你为什么要修禅

四、24个练习正念的方法

好了,今晚先到此驻笔。夜深了,愿人人都能在宁静安详中入睡……

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