推荐几本解决焦虑的书（二）

2、《当下的力量 》

作者 埃克哈特托利，伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

《当下的力量》不仅仅是一本解决焦虑不安的书，在这本书中还有活生生的能量，我在读这本书的时候，感受到了这种惊人的力量。你也可以去看看，这力量能带领你体验书中的内容，能让你改善焦虑摆脱内心痛苦。

我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

这本书在《纽约时报》畅销书排行榜中名列第一，已被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵之书。

目录

第一章 你不等于你的大脑

第二章 意识：摆脱痛苦的途径

第三章 深深地进入当下

第四章 思维逃避当下的策略

第五章 临在的状态

第六章 内在身体

第七章 进入未显化状态的大门

第八章 开悟的爱情

第九章 超越幸福和不幸之处——存在和平

第十章 臣服的意义

3、《正念的奇迹》

这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信，里面没有讲佛理论经，只讲什么叫做正念，以及正念为什么是奇迹。是本神奇的书，只要你认真阅读了，就可以心里恢复平静。不信？你去试一试。

正念从呼吸开始，均匀的缓慢的一吸一呼；正念从吃一瓣橘子开始，体验每一瓣橘子甜蜜汁水从咀嚼中绽放；从洗碗开始，感受每一只碗碟的光滑细腻；从行走开始，行走时，应当觉知到正在行走，坐下时，应当觉知到正在坐下，躺下时，应当觉知到正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，才能观照内身，正念安住，心静如水。

目 录

一、正念，从洗碗开始

二、我们如何修习正念

三、你为什么要修禅

四、24个练习正念的方法

好了，今晚先到此驻笔。夜深了，愿人人都能在宁静安详中入睡……