易效能90天践行收获第7周 2022-08-14

❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）

上周只说自己做得好的方面，我觉得不行，自己反思变少了。其实我的复习进度不大好，安排复习的时间段，我老是去做家务或者做饭，中途耽误了复习的时间。但是我因为没有想太多自己做得不好的地方，所以迟迟没有意识到。所以我需要既看到自己的进步，也要看看自己可能存在的问题，进行反思和改进。

再就是，什么都想做，都觉得要做，然后睡得晚，保证不了睡眠时间，次日工作效率低。

上周说做减法，有一些体会，比如不参加一些会议，拒绝接送妹妹等，但是不自觉会做一些自己认为对的事情，比如泡脚、自己做饭、孩子伴读、每日和父母联系、冥想、静坐、帮朋友分析找对象的事情等。但是这些事情其实也需要挺多时间；我内心很纠结，这些事情是要跟着做，还是说考完试后再做。

这周忘打卡一次，主要是睡眠不足，没有先点链接再接龙（我先接龙再点链接的...），要10:30睡觉。

好的方面：

工具：日历和清单，用得更多、更深入；特别是用清单整理一些建议和经验，把它们放到事件的备注里面。每周只是一次批量的处理、以及日刻的周检视等。会做月度和季度规划。

🚀 上周下一步：学习做减法（先想想如何做），保持已有的好的习惯。

本周下一步：

1、要保证学习时间和效率，干脆就在公司复习，避免自己去做家务和做饭。

2、事情是否应该做，分清主次，优先保证短期的阶段性目标的达成；在有余力的情况下去做。

3、记录并排程，找到最重要的20%的事件优先去做。

4、10:30睡觉

❤️ 感恩：

感恩志梅住院还关注我的饮食健康，提了很多很好的建议给我，平时也很关心我；

感恩少玲这么忙还给我建议和指导，还给我推荐了《中国居民膳食指南2022》；

感恩莹莹推荐中华书局全注全译丛书，建议我们从《论语》开始读，还积极帮我们联系师兄师姐，分析健康运动经验；

还有马奔和俊忠、志梅，鼓励我对道德经的分享；

跑步伤到膝盖，感恩大家的关心和给的建议；

还有大家一直默默的点赞和鼓励！

感恩大家满满的正能量，和用心支持与陪伴，及时回应。

易效能作业：

1.完善1TodoS中宗旨，愿景、长期目标、八大关注。

2.一周践行收获写简书。