✍阅读笔记交流：《一平方米的静心》（十一）

在解决拖延症的时候有一个方法，叫作“单点式的专注力”。

有一个艺术家，他来找这个作者诉苦，说我实在什么都干不了。

专注是另外一种方式的正面，而且专注一件事，可以非常有效地解决拖延症。

后来这个作者给他的建议，就是你试试看“单点式的专注力”。不要把注意力放在身边这么多要做的事情上，就做一件事。给自己要求低一点，就做一件事。

比如说叠被子，你现在就把这个被子叠好，就这一件事，周围乱成什么样跟这无关，被子先叠好。

好了，叠好了，欣赏一下，很美。然后扫地，扫完地洗碗。把这个方法告诉他以后，这个艺术家就走了。

过了大概有半个月，这个艺术家来找他，说好神奇，我现在效率真的提高了很多，而且我觉得做事变得没有以前那么困难了。

咱们在之前反复讲过一个概念，当我们的自尊水平提高的时候，我们的自律性也会提高。同样，自律性提高，又会带来自尊水平相应的提高，这时候你的人生就进入一个良性的循环。