如何自己减少内耗

大年初四假期已过一半，面对即将结束的假期，不少人又开始踏上返程陷入焦虑。开始上班，如何才能减少内耗，有以下建议：

1、做好本职工作：

对自己的份内事情尽力，职责范围外的平常心看待。管的太宽，还容易被当成狗拿耗子。

2、客观看待领导预期

领导对我们有期望，给压力都是正常。领导PUA也罢，画饼也罢，我们要学会换位思考，没准儿自己在领导的位置，可能会做的更夸张，更过分。

3、不要自己逼死自己

很多时候，人不是被领导逼死的，也不是被工作压死的，而是被自己逼死的。真的没太大必要给自己制定过于苛刻的要求。不要把自己想的太重要。世界离了谁，都会继续转。搬好砖做好螺丝钉已实属不易。

4、学会定时放空和转移注意力

放空的有效方式，每周抽一会儿自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题。工作累了跑个5公里，打个球，用体力运动代替脑力运动，让大脑适当休息。

总之，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。学会看待无常是常。

尽人事，听天命。只此而已。