日常 | 主动式休闲

【日更第1555天】

休闲的时光

既放松又有意义

好好享受这段时光啊

昨天读《发现心流》一书，提到主动式休闲会给我们的生活品质带来很大的提升。

什么是主动式休闲？就是那些需要动些脑筋的，花些心思才能享受到乐趣的活动，比如下棋，看书，烹饪，打球等等，这些都是主动式休闲，需要我们一直投入精力，琢磨细节，每一步棋的走法，每一页书的收获和意义，烹饪时每一个步骤，都需要我们聚精会神才能达到理想结果的日常活动。

为什么看电视，刷视频这些活动不属于主动式休闲？是因为这些虽然轻松愉快，但因为不需要集中精力，也没有任何难度，看过就算，因此大多数人看完电视后会觉得很空虚——当然，像有些人看电视就去研究服装的配色，空间的搭配，人的表情心理等等的这些就不能算了，他们连看电视这件事情都当作一件一本正经的学习来做，自然是收获满满了。

疲惫的时候，自然都会想要放松，放松本身并不是一件坏事，人不能总是让大脑时时刻刻都在运转，但如果放松成为了休闲的主要模式，成为了习惯，就会大大降低生活体验，当人们没有事情可做，也较少与人交流时，注意力就会开始涣散，而一旦心念分散，人往往就会钻牛角尖，或是胡思乱想，徒增烦恼，甚至如果是抑郁症患者，会加重病情。

于是作者提到：改善生活品质的关键，就在于好好地规划好日常的生活，去找到那些能够帮助自己获得有益体验的活动，开发一些能够让自己沉静其中的爱好。

而且这些兴趣爱好也会随着研究越深入，越是有收获。

如果不知道如何找到自己喜欢的活动怎么办？书中也提到了方法，就是平时自己多多留意，自己在参加一些活动后的心理感受，可以试着把这些感受记录下来，过一段时间回顾一下堪有哪些活动能让自己产生满足感，哪些活动让自己特别投入去做，如果有，那些就是自己的高分活动，多参与，多体验，至于其它的活动，可以减少。

漫无目的的休闲活动看似轻松，实则空虚，要尽量去避开，同时，去找到那些能够让自己投入精力的活动，会带来更有意义的生命体验，当通过自己的努力，经过一些难度的克服和挑战，反而在其中能够得到非常满足的感觉，甚至会把休闲时间也变成真正的心流时刻，自己的潜能也会得到最大限度的开发。

我想，我之所以能够坚持这4年多的“每天七件事”，与我从中得到的收获满满不无关系。

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