鱼油和鱼肝油(伊可新)的区别

在国内，无论是孩子生下来出院还是后期的做儿宝，医生都会推荐鱼肝油，其中国内鱼肝油最知名的是伊可新(在女儿的疫苗本本上也是伊可新的广告).伊可新的成分是维生素A和D的合成制剂。

和国内不同的是，国外的医生虽然也会推荐补充维生素D，但不推荐维生素A，反而会警告维生素A补充多了会中毒！

在国外，一岁以内是推荐补充维生素D3的，一般量为400国际单位，维生素D3有不同的来源，最直接的是D3滴剂或其他形式的类似东西，第二种就是奶粉，每1000毫升的奶粉中有400国际单位的维生素D3。

国际上的鱼肝油是主要补充欧米伽3，当然还有维生素A和D，所以类似伊可新的鱼肝油在国际上不能称为真正意义上的鱼肝油。

欧米伽3有两种主要形式，DHA和EPA，其次是ALA，详情见上一篇小文。

在此强调一下，欧米伽3是人类各个年龄段都需要的必需营养，但人体无法生成，是需要通过食品和膳食补充剂吃进去的。它本身是一种脂肪，人体有几处脂肪比较集中，大脑和器官视网膜，举例“大脑”说一下，大脑60％以上是脂肪，在大脑得主要构成成分中有平均15%--20%是欧米伽3，在其它组成部分中欧米伽3所占的比例超过60%。可见，欧米伽3对人体的细胞健康的重要性不言而喻。所以，我们说吃欧米伽3促进大脑发育，呵护视力健康。