家中有儿童的，建议父母好好地读《让孩子远离焦虑》，它有你想要解决

《让孩子远离焦虑》这是一本帮助孩子摆脱不安害怕与恐惧的心理课。是写给父母的也是所有与焦虑儿童打交道的人必读之书。书中针对每个焦虑问题，作者都提供了详细的计划和具体的建议，帮助孩子克服焦虑。

这本书将帮助成千上万的儿童及他们的父母和家庭，解决孩子焦虑的现实问题。 这本书的作者是美国塔马熊斯基的著作，作者针对儿童焦虑问题的实践之作，她是美国著名的临床精神医学博士情绪研究专家临床心理学大师，她是不安全地方的安全感导师，她一生致力于帮助儿童青少年成年人“让心灵成为更安全的地方“。

童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。比如你的孩子常常特别黏人不去上学，甚至有时候为了一件小事情哭上半个小时，怕一个人睡觉，经常做噩梦，害怕黑暗 ，这些问题时常困挠着家长。 这本《让孩子远离焦虑》书就能够针对这些问题为家长们提供帮助。

书中作者不仅谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，而且展现大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。 教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事，这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样，都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的最好的礼物。

这本书分三个部分,第1部分描述焦虑的形成与应对机制，找寻焦虑背后的一些秘密，书中从理解孩子焦虑入手，了解焦虑和痛苦的根源，并告知哪些孩子会焦虑，如果你的孩子焦虑了，你该怎么办?在我们充分了解焦虑的大脑后，需要进行焦虑管理计划6步骤以帮助孩子应对焦虑的方法。

这一部分的内容可读性比较强，可以精读。特别在焦虑管理计划6步步骤上，这部分父母的读法可以采取解决问题的方式，将6步骤串联系起来。有些要让孩子知道，他面临什么问题，大人通过梳理言语和动作让孩子了解看清他的处境，对孩子的焦虑想法进行疏导，重新标识焦虑标签，重构认知，加频繁练习，同时关掉身体上警的警报，慢呼吸，降低焦虑，让孩子自己做主对，并给与孩子困难表扬。

第2部分直面焦虑，面对各种焦虑的孩子进行深入分析，采取不同的干预方法，运用焦虑管理六步骤，以实际案例解说，帮助父母情景教育，找到解决焦虑的问题。这一部分内容大家可以有选择性的读，适合自己的才是最好的！父母可以找分析自己孩子焦虑问题，对症下药，以极其功利的读书方法，带着问题去读，受益菲浅。

有一天我在看悬疑侦破片的时候，我女儿看到了一副画面，就是一个陌生男人用枪打伤自己。到那天晚上睡前，她就不断的检查自己的身体，看一下有没钉子，这种行为就是由于一些不良节目所带来的影响，所以我们首先要限制看电视玩电脑的时间，然后帮孩子减轻压力。告诉们真假现象，安全规则，一定要注意，我们的聚焦点不需要在风险上而是可以聚焦在安全上，提升他们的适应力。

第3部分是谈焦虑之外的事情，比如夜晚来临时，小孩恐惧睡眠，无法自己入睡，那我们应当如何帮助孩子顺利入睡，当孩子不愿上学时，我们应当如何运用焦虑的关系管理，让孩子学会和朋友家人相处，当现实中，孩子碰到各种忧虑时，父母和孩子聊聊，协助他们从焦虑中解放出来让孩子自己掌舵成为自己人生的主人。这部分的学习可以一种略读的心态去完成，把孩子当作自己的朋友，各抒己见，以成人的思维了解问题，发现问题，分析问题，解决问题，协助孩子共成长。

所以父母的成长才是让孩子远离焦虑帮助孩子摆脱不安害怕与恐惧的最直接动力，我们父母的聚焦在哪里成长就在哪里，父母在学习这本书的时候，不要告诉儿童远离恐惧，而是要教给他们自我沟通，最后战胜恐惧。家长也不要试图帮儿童清除人生中的障碍，而是要教会他们迎难而上，接受挑战。