护眼实践Day21，看的练习

眼睛看东西时，会动用调节来看得清晰。

看近看远的练习可以锻炼眼睛的调节能力。

时间：碎片时间就可以

工具：手指

方法：摘掉眼镜！将手放到眼前能看清的位置上，看5秒钟后迅速看远，这个远至少要超过眼前能看清的手指1米远。

看清晰的近处5秒钟，再看远处。

这个过程就在锻炼眼睛的调节能力，虽然远处不清晰，但眼睛会去调节尽量看得清楚。

每天多练习几次，真的很省时间。

看电脑，看手机感觉眼睛发沉，发酸，发涨时，就是出现了疲劳的信号，可以做这个看近看远的练习，让眼睛舒服下~

可以想象眼睛像弹簧一样，长时间看近会累，看近看远就会锻炼眼睛。

谢谢你，我爱你~